Kokzygodynie (lateinisch Coccygodynia) ist der Fachbegriff für chronische ziehende oder stechende Schmerzen am Steißbein selbst oder in seiner direkten Umgebung des Steißbeins, auch Plexus-pudendus-Schmerzen genannt.
- Die Schmerzen treten beim Sitzen, Hinsetzen oder Aufstehen auf oder verstärken sich, insbesondere wenn Kräfte auf das Steißbein einwirken.
Die Erkrankung hat häufig keine nachweisbare Ursache und wird dann als idiopathisch bezeichnet. In den meisten Fällen bessern sich die Steißbeinschmerzen nach einigen Wochen oder Monaten, manchmal können sie aber auch viel länger anhalten und die Fähigkeit, alltägliche Tätigkeiten auszuführen, stark beeinträchtigen.
ÜBERSICHT
Übungen und Behandlung von Steißbeinschmerzen (Kokzygodynie)
Was kann man selbst tun? Es gibt eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten für Kokzygodynie (Steißbeinschmerzen).
Einfache Maßnahmen, die man zu Hause ausprobieren kann, werden in der Regel zuerst empfohlen, und wenn diese nicht helfen, können andere Behandlungen eingesetzt werden.
Die grundlegenden Behandlungsmaßnahmen sind:
- Selbsthilfemaßnahmen wie das Vermeiden von langem Sitzen,
- die Verwendung eines speziell entwickelten Steißbeinkissens (orthopädisches Sitzkissen),
- das Auflegen warmer oder kalter Kompressen auf den unteren Rücken,
- Faszien-Rollmassagen,
- spezielle Dehnübungen (siehe Video weiter unten),
- das Tragen lockerer Kleidung,
- gezielte Übungen zur Stärkung der Beckenboden- und Rückenmuskulatur, insbesondere während der Schwangerschaft
- regelmäßige Bewegung, um Verspannungen vorzubeugen oder sie zu lösen
- entzündungshemmende Schmerzmittel, die in Apotheken erhältlich sind.
Sitzkissen und Medikamente können zwar in vielen Fällen die Schmerzen zunächst lindern. An den Ursachen der Gesäßschmerzen, den muskulären und faszialen Überlastungen, Überspannungen und Verkürzungen durch einseitige Bewegungen und Bewegungsabläufe, ändern sie jedoch nichts.
Bei anhaltenden Symptomen und Schmerzen, die länger als 8 Wochen andauern, können folgende Maßnahmen sinnvoll sein:
- Krankengymnastik (Physiotherapie),
- Massagen,
- Injektionen von entzündungshemmenden und schmerzstillenden Mitteln in das Steißbein oder seine Umgebung.
In einigen wenigen Fällen, in denen andere Behandlungen nicht geholfen haben, kann eine Operation (OP) erforderlich sein, um das Steißbein zu manipulieren. Sehr selten muss das Steißbein entfernt werden (Steißbeinentfernung).
Übungen im Sitzen bei Gesäßschmerzen und Steißbeinschmerzen
Quelle: YouTube/Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Symptome der Kokzidiose
Das Hauptsymptom sind Schmerzen und Empfindlichkeit im Bereich direkt über dem Gesäß. Die Steißbeinschmerzen können:
- die meiste Zeit über anhaltend und schmerzhaft sein, manchmal auch sehr stark
- sich beim Hinsetzen, beim Übergang vom Sitzen zum Stehen, bei längerem Stehen, beim Geschlechtsverkehr verschlimmern
- das Schlafen und alltägliche Aktivitäten erschweren.
Manche Menschen haben auch Rückenschmerzen, stechende Schmerzen in den Beinen (Ischias) und Schmerzen in Gesäß und Hüfte.
Wann sollte ein Arzt aufgesucht werden?
Kokzygodynie bessert sich oft nach einigen Wochen von selbst, und es gibt einige einfache Behandlungen, die Sie zu Hause ausprobieren können.
Bei folgenden Symptomen sollte eine Ärztin oder ein Arzt aufgesucht werden:
- die Schmerzen lassen nicht innerhalb weniger Wochen nach
- die Schmerzen sehr stark sind
- es treten Blutungen, erhöhte Körpertemperatur (Fieber) oder Schmerzen außerhalb des Steißbeins auf.
Bei einer ärztlichen Untersuchung wird nach ernsteren Ursachen für die Schmerzen gesucht, wie zum Beispiel Infektionen oder Knochenbrüchen. In manchen Fällen wird die Patientin oder der Patient auch zu weiterführenden Untersuchungen wie Röntgenaufnahmen oder einer Kernspintomographie überwiesen.
Ursachen der Kokzidiose
Häufige Ursachen der Kokzidiose sind:
- eine Geburt
- eine Verletzung oder ein Unfall, zum Beispiel ein Sturz
- wiederholte oder anhaltende Belastung des Steißbeins
- schlechte Körperhaltung
- Übergewicht, Adipositas (Fettleibigkeit) oder Untergewicht
Weniger häufige Ursachen sind knöchernes Wachstum des Steißbeins, ein zu flexibles oder zu steifes Steißbein und Arthritis.
Seltene, aber ernste Ursachen sind Infektionen und Krebs. In vielen Fällen kann keine eindeutige Ursache gefunden werden. Altersbedingter Verschleiß kann eine Rolle spielen.
ddp
Quellen
- MedizinDoc mit Material von MedlinePlus und Wikipedia Material lizenziert nach CC-by-sa-3.0 oder Open Government v3.0.
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