Gesundheitstipps

Bei den Themen Gesundheit und gesunde Ernährung entsteht leicht Verwirrung. Selbst ausgewiesene Gesundheits- und Ernährungs-Experten scheinen oft gegensätzliche Meinungen zu vertreten, was die Entscheidung darüber, was man tatsächlich tun sollte, um seine Gesundheit zu verbessern, schwierig machen kann.

Hier finden Sie die neuesten Gesundheitstipps, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen.

  • Aktuelle Beiträge:

Sollte man vor oder nach dem Frühstück joggen? Erst frühstücken oder zuerst Sport treiben? Einer Studie von Wissenschaftlern der Universitäten Bath und Birmingham zufolge, verbessert sich der Blutzuckerspiegel und senkt das Risiko für Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wenn man vor dem Frühstück trainiert. Fettverbrennung maximieren…
Was sind Übergewicht und Fettleibigkeit? Die Bezeichnungen „Übergewicht“ und „Adipositas“ beziehen sich auf ein Körpergewicht, das über dem liegt, was für eine bestimmte Körpergröße als gesund oder normal angesehen wird. Im Allgemeinen ist Fettleibigkeit auf zusätzliches Körperfett zurückzuführen. Allerdings kann Fettleibigkeit auch auf zusätzliche Muskeln, Körpergewebe…
Viele Eltern fragen sich ob, und wenn ja welche Multivitaminpräparate oder Nahrungsergänzungsmittel ein Kind zusätzlich benötigt. Sind Vitamintabletten für Kinder sinnvoll? Frei verkäufliche Vitaminpräparate und Nahrungsergänzungsmittel können der Gesundheit eines Kindes jedoch mehr schaden als nützen. Im Handel frei verkäufliche Multivitaminpräparate sind oft mit Zucker und…
Hautentzündungen (Dermatitis): Die meisten Menschen hatten schon einmal einen Hautausschlag, sei es durch Windpocken oder giftigen Efeu und das Pflanzenöl Urushiol, oder etwas ganz anderes. Ursachen für Hautausschlag Was verursacht Dermatitis? Die Haut (Derma) wird oft als eine Art Barriere betrachtet – sie hält das Innere…
Was kann man gegen Schwindel und Gleichgewichtsstörungen tun? Den meisten Menschen ist ab und zu schwindelig. Wenn dieses Gefühl jedoch andauert oder den Alltag beeinträchtigt, könnte es ein Zeichen für eine Gleichgewichtsstörung sein. Schwindel kann von Schwindelgefühl über Benommenheit bis hin zu Orientierungslosigkeit reichen. Das Gefühl,…
Gebrechlichkeit im Alter: Etwa die Hälfte der Erwachsenen über 85 Jahren ist von Gebrechlichkeit (Frailty Syndrom) betroffen, weshalb vorbeugende Maßnahmen dringend erforderlich sind. Was versteht man unter Gebrechlichkeit? Als Gebrechlichkeit (Frailty Syndrom) wird eine verminderte körperlicher und mentaler Belastbarkeit bezeichnet, wie etwa die verminderte Fähigkeit, akute…
Tai Chi und Qi Gong sind jahrhundertealte, miteinander verbundene Geistes- und Körperpraktiken. Sie vereinen bestimmte Stellungen und Bewegungsabläufe mit geistiger Konzentration, Atmung und Entspannung. Was ist der Unterschied zwischen Tai Chi und Qi Gong? Qigong wird überwiegend im Stehen praktiziert, während beim Tai Chi ruhige fließende…
Was man über Mundhygiene, Zähne und Zahnfleisch wissen sollte Die Mundgesundheit ist die Gesundheit des Mundes, einschließlich Zähne, Zahnfleisch und Rachen. Mundgesundheit und gesunde Zähne und Zahnfleisch bei Frauen Frauen haben besondere Sorgen bezüglich ihrer Mundgesundheit. Die Veränderung des Hormonspiegels während des Menstruationszyklus, der Schwangerschaft und…
DER BMI-RECHNER Beim Body Mass Index (BMI) handelt es sich im Kern um eine Abschätzung des Körperfettanteils sowie um ein geeignetes Instrument, um das Risiko von Erkrankungen zu beurteilen, die durch Übergewicht und Fettleibigkeit entstehen können. Bei Erwachsenen ist ein gesundes Gewicht definiert als ein angemessenes…
Blutdruck zu niedrig? Was kann kann man dagegen tun? Bei einem zu niedrigen Blutdruck (Hypotonie) wird das Blut mit geringerem Druck als normal durch deine Blutgefäße geleitet. In der Medizin wird niedriger Blutdruck als Hypotonie bezeichnet. Typische Anzeichen wie Schwindelgefühl oder Sternchen-Sehen können Hinweise auf zu…

Antioxidantien auch Antioxidanzien oder Antioxidationsmittel genannt sind künstliche oder natürliche Substanzen, die bestimmte Arten von Zellschäden verhindern oder verzögern können. Diäten mit hohem Gehalt an Gemüse und Obst, die eine gute Quelle für Antioxidantien sind, wurden als gesund befunden. Die Forschung hat jedoch nicht gezeigt, dass Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen. Beispiele für Antioxidantien sind die Vitamine C und E, Selen und Carotinoide wie Beta-Carotin, Lycopin, Lutein und Zeaxanthin.

Intelligenter und bessere akademische Leistungen durch Bewegung? Bislang war man der Auffassung, dass Intelligenz ein stabiles Merkmal ist. Neue Forschungsergebnisse von Wissenschaftlern der University of Granada in Spanien ergaben, dass Schulkinder, die sich regelmäßig körperlich betätigen bessere akademisch Leistungen erbringen und die Intelligenz steigt. Vorteile regelmäßiger…
Ein traumatisches Erlebnis (seelisches Trauma oder Psychotrauma) ist eine schockierende, beängstigende oder gefährliche Erfahrung, die einen Menschen emotional beeinflusst. Diese Situationen können natürlich sein, wie zum Beispiel durch eine Umweltkatastrophe. Traumatische Erlebnisse können auch durch andere Dinge ausgelöst werden, wie beispielsweise einen Autounfall, eine Trennung, physische…
Gesunde Ernährung: Die sogenannten Superfoods sind besonders nährstoffreich und stärken unsere Gesundheit und Vitalität, ja unterstützen sogar unser gesundes Aussehen. Viele Lebensmittel sind gegenwärtig als Superfood oder Healthy Food im Gespräch. Im Folgenden finden wie eine Auswahl an Lebensmittel, die sich tatsächlich günstig auf unseren Körper…