Wirkung und Nebenwirkungen von Baldrian (Valeriana officinalis)

Die medizinische Verwendung von Baldrian reicht bis in die Zeit der alten Griechen und Römer zurück. Historisch gesehen wurde Baldrian zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Migräne, Müdigkeit und Magenkrämpfen eingesetzt.

Heutzutage wird Baldrian insbesondere bei Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Depressionen, prämenstruellem Syndrom (PMS), Menopausensymptomen und Kopfschmerzen angewendet.

Die Wurzeln und Rhizome (unterirdische Stängel) von Baldrian werden für medizinische Zwecke verwendet.

Studien zur Wirksamkeit von Baldrian

Das Wissen über Baldrian ist begrenzt, da die Wirkung von Baldrian (Valeriana officinalis) bei verschiedenen Erkrankungen bislang nur in relativ geringem Umfang erforscht wurde.

Die wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, ob Baldrian bei Schlafproblemen hilfreich ist, sind widersprüchlich. In ihren klinischen Praxisrichtlinien von 2017 empfiehlt die American Academy of Sleep Medicine, Baldrian bei chronischer Schlaflosigkeit bei Erwachsenen nicht zu verwenden.

Zwei kleine Studien deuten darauf hin, dass Baldrian bei Wechseljahrsbeschwerden hilfreich sein könnte, aber es gibt nicht genügend Beweise, um dies mit Sicherheit bestätigen zu können.

Die vorliegenden wissenschaftlichen Erkenntnisse reichen ebenso nicht aus, um Schlussfolgerungen darüber zu ziehen, ob Baldrian bei Angstzuständen, Depressionen, prämenstruellem Syndrom, Menstruationsbeschwerden, Stress oder anderen Beschwerden hilfreich ist.

Welche Nebenwirkungen hat Baldrian?

Risiken und Nebenwirkungen von Baldrian: Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Baldrian (Valeriana officinalis) für die meisten Erwachsenen bei kurzfristiger Anwendung im Allgemeinen sicher ist.

In Studien mit einer Dauer von bis zu 28 Tagen wurde er mit offensichtlicher Unbedenklichkeit verwendet. Die gefahrlose Langzeitanwendung von Baldrian ist unbekannt.

Ob die Einnahme von Baldrian während der Schwangerschaft oder der Stillzeit gesundheitlich unbedenklich ist, darüber ist wenig bekannt.

Zu den Nebenwirkungen von Baldrian gehören Kopfschmerzen, Magenverstimmung, geistige Trägheit, Erregbarkeit, Unruhe, Herzbeschwerden und bei manchen Menschen sogar Schlaflosigkeit.

Einige Menschen fühlen sich am Morgen nach der Einnahme von Baldrian schläfrig, insbesondere bei höheren Dosen. Manche Menschen leiden unter Mundtrockenheit oder lebhaften Träumen.

Da es möglich (wenn auch nicht bewiesen) ist, dass Baldrian (Valeriana officinalis) eine schlaffördernde Wirkung haben kann, sollte er nicht zusammen mit Alkohol oder Beruhigungsmitteln eingenommen werden.

vgt

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