Eine bahnbrechende Studie, die in der Zeitschrift Psychopharmacology veröffentlicht wurde, zeigt, dass die nächtliche Einnahme von Cannabidiol (CBD) die Stimmung am Morgen verbessern kann, ohne die kognitiven Fähigkeiten zu beeinträchtigen. Die von Forschern der Swinburne University of Technology durchgeführte Studie bietet neue Erkenntnisse über den potenziellen Nutzen von CBD für Menschen mit Schlaflosigkeit.
ÜBERSICHT
CBD steigert das morgendliche Wohlbefinden von Schlaflosigkeitspatienten
In einer randomisierten, kontrollierten Studie mit 30 Erwachsenen mit mittelschwerer bis schwerer Schlaflosigkeit berichteten Teilnehmer, die zwei Wochen lang jede Nacht 150 Milligramm CBD eingenommen hatten, dass sie sich am nächsten Morgen ruhiger, klarer im Kopf und koordinierter fühlten als diejenigen, die ein Placebo erhalten hatten. Sie gaben auch an, sich etwas energiegeladener und glücklicher zu fühlen, wobei diese positiven Stimmungseffekte während der gesamten Studie anhielten.
„Die Personen, die CBD einnahmen, berichteten, dass sie sich morgens ruhiger, klarer im Kopf und koordinierter fühlten als diejenigen, die ein Placebo einnahmen“, sagte Andrea J. Narayan, Doktorandin an der Swinburne University und Hauptautorin der Studie, in einem Interview mit PsyPost. Interessant ist, dass sich die Teilnehmer zwar subjektiv besser fühlten, die Studie aber keine signifikante Verbesserung des nächtlichen Schlafverhaltens feststellen konnte.
Keine Auswirkungen auf die kognitive Leistung
Trotz der positiven Auswirkungen auf die Stimmung verbesserte oder beeinträchtigte CBD nicht die kognitiven Funktionen wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit oder Reaktionszeit. Die Forscher verwendeten ein computergestütztes Testsystem namens CogPro, um die Leistung der Teilnehmer am Morgen, mindestens acht Stunden nach der nächtlichen Einnahme, zu bewerten. Sowohl die CBD- als auch die Placebogruppe zeigten bei verschiedenen kognitiven Aufgaben ähnliche Ergebnisse, wobei sich die Reaktionszeit nur geringfügig verbesserte, was wahrscheinlich auf die Vertrautheit mit den Tests zurückzuführen ist.
Das Fehlen einer kognitiven Beeinträchtigung unterscheidet CBD von vielen herkömmlichen Schlafmitteln wie Benzodiazepinen, die häufig Tagesmüdigkeit und Gedächtnisprobleme verursachen. „Es wurden keine positiven oder negativen Veränderungen der neurokognitiven Leistungsfähigkeit während des Tages festgestellt“, erklärte Narayan, obwohl sie darauf hinwies, dass laborbasierte Tests reale Aufgaben wie das Autofahren nicht vollständig widerspiegeln können.
Studiendesign und CBD-Dosierung
Die Studie wurde sorgfältig konzipiert, um Verzerrungen zu minimieren. Teilnehmer, Forscher und Mitarbeiter wussten nicht, wer CBD oder ein Placebo erhielt, und beide Behandlungen waren in Aussehen und Geruch identisch. Die Teilnehmer nahmen die Öl-Dosis etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen unter die Zunge, trugen Geräte am Handgelenk, um den Schlaf zu überwachen, und protokollierten täglich ihre Stimmung und Nebenwirkungen.
Die in der Studie verwendete Dosis von 150 Milligramm entspricht den Grenzwerten für freiverkäufliches CBD in Ländern wie Australien, wo es in Apotheken ohne Rezept verkauft wird. Narayan wies jedoch darauf hin, dass diese Dosis möglicherweise nicht ausreicht, um das volle therapeutische Potenzial von CBD zu erschließen, und dass weitere Forschung mit unterschiedlichen Dosen erforderlich ist.
Leichte Nebenwirkungen
Die Nebenwirkungen von CBD waren minimal, wobei Mundtrockenheit die häufigste Beschwerde war, wenn auch im Allgemeinen nur leicht. Andere Probleme wie Übelkeit, Schwindel oder Benommenheit waren selten und mit denen der Placebo-Gruppe vergleichbar. Nur wenige Teilnehmer zogen sich aufgrund von Unwohlsein zurück, und die Symptome klangen schnell ab.
Einschränkungen und zukünftige Forschung zu CBD
Obwohl die Ergebnisse vielversprechend sind, mahnen die Forscher zur Vorsicht bei der Interpretation der Ergebnisse. Die Studie hatte eine kleine Stichprobengröße von 30 Teilnehmern und dauerte nur zwei Wochen. Außerdem konzentrierte sie sich ausschließlich auf Personen mit Schlaflosigkeit, was bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht für andere Bevölkerungsgruppen oder andere CBD-Dosierungen gelten.
„Obwohl die Ergebnisse vielversprechend erscheinen, hatten wir eine sehr kleine Stichprobe mit einem spezifischen klinischen Zustand“, sagte Narayan. „Wir können nicht bestätigen, dass diese Ergebnisse auch für andere klinische Populationen oder für andere CBD-Dosen oder andere Cannabinoid-Behandlungen gelten.“
Mit Blick auf die Zukunft betonte Narayan, dass die Auswirkungen von CBD auf die Stimmung und den Schlaf in verschiedenen Gruppen und Dosierungen eingehender erforscht werden müssen. Laufende Forschungsarbeiten an der Swinburne Drugs and Driving Research Unit untersuchen auch, wie sich medizinisches Cannabis auf die Fahrleistung auswirkt – ein kritischer Bereich für die öffentliche Sicherheit.
Was bedeutet dies für CBD-Konsumenten?
Diese Studie deutet darauf hin, dass die nächtliche Einnahme von 150 Milligramm CBD Menschen mit Schlaflosigkeit helfen könnte, sich am Morgen besser zu fühlen, ohne einen kognitiven Abbau zu riskieren. Im Gegensatz zu vielen Schlafmitteln scheint CBD die Stimmung zu verbessern, ohne einen sedierenden Kater zu verursachen. Es sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um diese Wirkungen zu bestätigen und die Sicherheit im Alltag zu gewährleisten.
Da CBD als natürliches Mittel gegen Angstzustände und Schlafprobleme immer beliebter wird, liefern Studien wie diese wertvolle Daten über seine Vorteile und Grenzen. Wenn Sie CBD zur Schlaf- oder Stimmungsverbesserung in Erwägung ziehen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um den richtigen Ansatz für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Häufig gestellte Fragen
1. Wie unterscheidet sich CBD bei der nächtlichen Einnahme zur Stimmungsverbesserung von anderen Cannabisverbindungen?
CBD oder Cannabidiol ist eine nicht-berauschende Cannabisverbindung, d. h. es erzeugt nicht das mit THC (Tetrahydrocannabinol) verbundene „High“. Dies macht es zu einer beliebten Wahl für diejenigen, die potenzielle therapeutische Wirkungen wie Stimmungsaufhellung ohne Veränderung des mentalen Zustands anstreben, insbesondere wenn es nachts als Teil einer Routine eingenommen wird.
2. Kann CBD auf der Grundlage dieser Studie langfristig zur Verbesserung der Stimmung eingesetzt werden?
Die Studie konzentrierte sich auf einen kurzen Zeitraum von zwei Wochen, so dass sie keine Daten über die langfristige Verwendung von CBD zur Stimmungsverbesserung liefert. Obwohl die ersten Ergebnisse positiv für das morgendliche Wohlbefinden sind, sind weitere Forschungen erforderlich, um die Sicherheit und Wirksamkeit einer längeren CBD-Verwendung für solche Zwecke zu verstehen.
3. Wer könnte von der nächtlichen Einnahme von CBD profitieren, wie es in der Studie heißt?
Die Studie richtete sich speziell an Erwachsene, die unter mittelschweren bis schweren Schlaflosigkeitssymptomen leiden. Die Studie legt zwar nahe, dass diese Gruppe von der morgendlichen Stimmung profitieren könnte, aber es ist unklar, ob Personen ohne Schlafprobleme oder mit anderen Gesundheitszuständen ähnliche Effekte erfahren würden.
4. Wie wurde das CBD in der Studie verabreicht, und spielt die Methode eine Rolle?
Die Teilnehmer nahmen das CBD in Form eines Öls ein, das etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen unter die Zunge gelegt wurde. Diese sublinguale Methode ermöglicht eine schnellere Aufnahme in den Blutkreislauf im Vergleich zu anderen Formen wie Esswaren oder Kapseln, was die Wirkung von CBD beeinflussen könnte.
5. Gibt es Lebensstilfaktoren, die die Wirkung von CBD auf die Stimmung am Morgen beeinflussen könnten?
In der Studie wurden keine externen Faktoren wie Ernährung, Stresslevel oder Bewegung untersucht, die sich möglicherweise darauf auswirken könnten, wie Personen die Stimmungsverbesserung nach der Einnahme von CBD wahrnehmen. Persönliche Gewohnheiten und der allgemeine Gesundheitszustand könnten eine Rolle bei der subjektiven Erfahrung spielen, sich ruhiger oder wacher zu fühlen.
6. Welche spezifischen Stimmungsverbesserungen berichteten die Teilnehmer, die nachts CBD einnahmen, und wie wurden diese Verbesserungen in der Studie gemessen?
Die Teilnehmer, die jede Nacht 150 Milligramm CBD einnahmen, berichteten, dass sie sich im Vergleich zur Placebogruppe morgens ruhiger, klarer und koordinierter fühlten und etwas wacher waren. Darüber hinaus stellten sie einen leichten Anstieg ihrer Energie und Zufriedenheit fest. Diese subjektiven Stimmungsverbesserungen wurden anhand täglicher Protokolle gemessen, in denen die Teilnehmer jeden Morgen während des zweiwöchigen Versuchszeitraums ihre Gefühle und Erfahrungen festhielten. Die Beständigkeit dieser positiven Berichte über die gesamte Studiendauer hinweg deutet darauf hin, dass CBD einen subtilen, aber spürbaren Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden beim Aufwachen haben könnte. Da es sich jedoch um selbstberichtete Ergebnisse handelt, beruhen sie eher auf der persönlichen Wahrnehmung als auf objektiven klinischen Bewertungen, und individuelle Unterschiede in der Art und Weise, wie Menschen ihre Stimmung interpretieren, könnten die Ergebnisse beeinflussen. Die Studie befasste sich nicht mit den biologischen Mechanismen, die hinter diesen Stimmungsschwankungen stehen, so dass weitere Forschung erforderlich ist, um zu verstehen, warum CBD zu solchen Gefühlen beitragen könnte.
7. Gab es negative Nebenwirkungen bei der nächtlichen Einnahme von CBD?
Ja, in der Studie wurden einige Nebenwirkungen der nächtlichen CBD-Einnahme berichtet, die jedoch im Allgemeinen gering waren. Die häufigste Nebenwirkung unter den Teilnehmern, die CBD einnahmen, war Mundtrockenheit. Andere potenzielle Nebenwirkungen wie Übelkeit, Schwindel und Benommenheit waren selten und traten in der Placebogruppe ähnlich häufig auf, was darauf schließen lässt, dass sie nicht direkt auf CBD zurückzuführen sind. Nur eine kleine Anzahl von Teilnehmern brach die Studie aufgrund von Beschwerden ab, und alle gemeldeten Symptome klangen nach dem Abbruch schnell wieder ab. Insgesamt waren die Nebenwirkungen minimal und beeinträchtigten die Gesamtverträglichkeit der in der Studie verwendeten nächtlichen 150-Milligramm-Dosis nicht wesentlich.
Dieser Beitrag beschäftigt sich mit einem medizinischen Thema, einem Gesundheitsthema oder einem oder mehreren Krankheitsbildern. Dieser Artikel dient nicht der Selbst-Diagnose und ersetzt auch keine Diagnose durch einen Arzt oder Facharzt. Bitte lesen und beachten Sie hier auch den Hinweis zu Gesundheitsthemen!
Quellen:
1. Nightly CBD linked to better morning mood but no changes in cognitive function
2. Cannabidiol – Wikipedia
3. Kaul M, Zee PC, Sahni AS. Effects of Cannabinoids on Sleep and their Therapeutic Potential for Sleep Disorders. Neurotherapeutics. 2021 Jan;18(1):217-227. doi: 10.1007/s13311-021-01013-w. Epub 2021 Feb 12. PMID: 33580483; PMCID: PMC8116407.
