Gesundheitstipps

Bei den Themen Gesundheit und gesunde Ernährung entsteht leicht Verwirrung. Selbst ausgewiesene Gesundheits- und Ernährungs-Experten scheinen oft gegensätzliche Meinungen zu vertreten, was die Entscheidung darüber, was man tatsächlich tun sollte, um seine Gesundheit zu verbessern, schwierig machen kann.

Hier finden Sie die neuesten Gesundheitstipps, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen.

  • Aktuelle Beiträge:

Blutdruck-Werte senken: Was tun bei Bluthochdruck (Hypertonie)?

Blutdruck-Werte senken: Was tun bei Bluthochdruck (Hypertonie)?

Torsten Lorenz
Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, betrifft allein in Deutschland rund 30 Millionen Menschen. Mit der Zeit kann er das Herz, die Blutgefäße, die Nieren und andere Teile des Körpers schädigen. Zu den möglichen Folgeerkrankungen gehören Herzinfarkte, Herzversagen, Schlaganfälle und chronische Nierenerkrankungen. Welche Blutdruckwerte sind normal, welche zu hoch?…
Tipps zur Gesunderhaltung der Blase im Alter

Blasenprobleme: Tipps zur Gesunderhaltung der Blase im Alter

Medizin Doc Redaktion
Über Blasenprobleme spricht man in der Regel nicht. Denn natürlich ist es für die Betroffenen ein unangenehmes Thema. Dabei ist die Gesunderhaltung der Blase gerade im Alter ein immens wichtiges Thema. Zu den Erkrankungen der Harnblase gehören beispielsweise Blasenentzündungen, Harnwegsinfektionen, Blasenentleerungsstörungen, Harninkontinenz etc. Erwachsene geben täglich etwa…
Diese Persönlichkeitsmerkmale helfen, das Leben positiver zu sehen.

Diese Persönlichkeitsmerkmale helfen, das Leben positiver zu sehen.

Dirk de Pol
Diejenigen, die in Fragebögen einer neuen psychologischen Studie zur Bewertung von Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und emotionaler Stabilität hohe Punktzahlen erzielten, berichteten tendenziell über eine größere allgemeine Zufriedenheit im Beruf, in der Gesellschaft und im Leben. Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass der Zusammenhang zwischen…
Gesundheitsrisiken bei Übergewicht und Adipositas

Welche gesundheitlichen Folgen Übergewicht und Adipositas haben können

Medizin Doc Redaktion
Wie wirkt sich Übergewicht auf den Körper aus? Übergewicht und Adipositas können das Risiko für eine Reihe von Krankheiten erhöhen und mit bestimmten emotionalen und sozialen Problemen einhergehen. Welche Gesundheitsrisiken bergen Übergewicht und Fettleibigkeit? Warum ist Übergewicht so gefährlich? Entstehung von Diabetes Typ-2 Diabetes Typ 2…
Was ist der Unterschied zwischen Tai Chi und Qi Gong

Was ist der Unterschied zwischen Qigong und Tai Chi?

Medizin Doc Redaktion
Tai Chi und QiGong sind jahrhundertealte, miteinander verbundene Körper- und Geistesübungen. Sie verbinden bestimmte Körperhaltungen und Bewegungsabläufe mit geistiger Konzentration, Atmung und Entspannung. Beide Praktiken haben ihren Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin und verbinden Entspannungs- und Konzentrationsübungen mit Körper- und Atemübungen. Tai-Chi und Qigong basieren…
Studie - Vitamin D Tagesdosis: Wie viel ist zu viel?

Studie – Vitamin D Tagesdosis: Wie viel ist zu viel?

Torsten Lorenz
Studien zum Vitamin D Tagesbedarf sowie Nebenwirkungen und Schäden bei einer Vitamin D Überdosierung: Vitamin D wird beim Menschen durch Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet. Im Vergleich zur körpereigenen Vitamin-D-Bildung hat die Aufnahme über die tägliche Nahrung in der Regel nur einen relativ geringen Anteil an…
Was sind die Vorteile des Kaltduschens?

Was sind die Vorteile des Kaltduschens?

Dirk de Pol
Kalt zu duschen ist nicht so einfach, wie es klingt, aber die Vorteile sind zahlreich. Eine kalte Dusche kann dabei helfen, Ihren Geist zu fokussieren, Ihr Immunsystem zu stärken und sogar Ihre Stimmung zum Besseren zu verändern. Hier sind einige Gründe, warum Sie eine kalte Dusche…
Studie: Wie sich der Alkoholkonsum einfach reduzieren lässt

Studie: Wie sich der Alkoholkonsum einfach reduzieren lässt

Medizin Doc Redaktion
Eine Verringerung des Alkoholkonsums würde das Risiko für zahlreiche Krankheiten senken, darunter viele Krebsarten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2. Wie schafft man weniger Alkohol zu trinken? Laut einer neuen Studie, die in der Fachzeitschrift Addiction veröffentlicht wurde, tranken Haushalte in Großbritannien im Durchschnitt etwa 6,5 Prozent…
Forschung: Vitamin D-Mangel kann Ursache für chronische Entzündungen sein

Forschung: Vitamin D-Mangel kann Ursache für chronische Entzündungen sein

Torsten Lorenz
Genanalyse: Neue Forschungsergebnisse von Wissenschaftlern in Australien zeigen, dass zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel und hohen Entzündungswerten ein direkter Zusammenhang besteht. Entzündungen und Heilungsprozess Eine Entzündung ist ein wesentlicher Bestandteil des körpereigenen Heilungsprozesses. Wenn sie jedoch nicht abklingen, können sie zu einer Vielzahl komplexer Krankheitsbilder wie Diabetes…
Studien zur Wirkung von Massagen auf die Gesundheit

Studien zur Wirkung von Massagen auf die Gesundheit

Medizin Doc Redaktion
Massagen als Therapieform können zur Behandlung von Krankheiten oder zur Verbesserung des Wohlbefindens beitragen. Die Massage wird seit jeher in den meisten Kulturen, sowohl im Osten als auch im Westen, praktiziert und war eines der ersten Mittel, das die Menschen zur Schmerzlinderung einsetzten. Welche Arten von…
Fitness und Gesundheit: Intervall Walking statt 10.000 Schritte am Tag?

Fitness und Gesundheit: Intervall Walking statt 10.000 Schritte am Tag?

Medizin Doc Redaktion
Effektives Intervalltraining Qualität vor Quantität: Intervall-Walking verbessert Fitness und Gesundheit bei älteren Menschen. In Japan sind gesundheitsbewusste Menschen dafür bekannt, Schrittzähler mit sich zu führen, um die Anzahl der Schritte zu erfassen, die sie täglich gehen. Die Zielgröße: 10.000 Schritte, gilt dabei als Grundlage für einen…
Impfung gegen Tetanus- oder Diphtherie bei Erwachsenen auffrischen?

Tetanus und Diphtherie – Sollten Erwachsene ihre Impfung auffrischen?

Torsten Lorenz
Wann sollten Auffrischungsimpfungen gegen Tetanus und Diphtherie erfolgen? Erwachsene brauchen keine Tetanus- oder Diphtherie-Impfungen, wenn sie bereits in der Kindheit gegen diese seltenen, aber lähmenden Krankheiten vollständig geimpft wurden, wie Untersuchungen der Oregon Health & Science University zeigen. Die Studienergebnisse wurden in der wissenschaftlichen Fachzeitschrift Clinical…
Tierarztbesuch: Welche Musik Katzen beruhigt und entspannt

Tierarztbesuch: Welche Musik Katzen beruhigt und entspannt

Medizin Doc Redaktion
Wie kann man seine Katze beruhigen? Tierarztbesuch mit einer ängstlichen Katze: Eine Katze zum Tierarzt zu bringen, kann sowohl für das Tier als auch für seinen Besitzer ein stressiges Erlebnis sein. Eine Studie von Wissenschaftlern der Louisiana State University zeigt, dass das Abspielen von spezieller katzenspeziefischer…