Gesundheitstipps

Bei den Themen Gesundheit und gesunde Ernährung entsteht leicht Verwirrung. Selbst ausgewiesene Gesundheits- und Ernährungs-Experten scheinen oft gegensätzliche Meinungen zu vertreten, was die Entscheidung darüber, was man tatsächlich tun sollte, um seine Gesundheit zu verbessern, schwierig machen kann.

Hier finden Sie die neuesten Gesundheitstipps, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen.

  • Aktuelle Beiträge:

Hochbegabung: Ursachen, Entwicklung und Förderung

Hochbegabung: Ursachen, Entwicklung und Förderung

Dirk de Pol
In unserer heutigen schnelllebigen und wissensgetriebenen Gesellschaft nimmt das Phänomen der Hochbegabung einen besonderen Stellenwert ein, fesselt unsere Neugier und fordert unser Verständnis für das menschliche Potenzial heraus. Was ist Hochbegabung? Wie entsteht sie und vor allem, wie können wir sie fördern und kultivieren? Mit diesen…
Was tun bei Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich?

Was tun bei Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich?

Medizin Doc Redaktion
Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich können verschiedene Ursachen haben, darunter Muskelverspannungen, Bandscheibenprobleme, Haltungsprobleme oder Überlastung. Welche Maßnahmen können die Schmerzen lindern? Hier sind einige Maßnahmen, die bei der Linderung von Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich helfen können: Ruhe und Schonung: Bei akuten Rückenschmerzen kann es hilfreich sein, sich eine kurze…
CALM: Die App für innere Ruhe und Stressbewältigung?

CALM: Die App für innere Ruhe und Stressbewältigung?

Dirk de Pol
Die CALM-App bietet eine Vielzahl von Funktionen zur Förderung von Achtsamkeit, Meditation, Entspannung und Schlaf. Mit ihrer benutzerfreundlichen Oberfläche und einer umfangreichen Bibliothek an Inhalten ist sie sowohl für Anfänger als auch erfahrene Meditierende geeignet. In dieser Review werden wir genauer auf die Vor- und Nachteile…
Warum gehen Männer seltener zu Vorsorgeuntersuchungen als Frauen?

Warum gehen Männer seltener zu Vorsorgeuntersuchungen als Frauen?

Dirk de Pol
Männer in Deutschland besuchen immer noch viel seltener Krebsvorsorgeuntersuchungen als Frauen. Im Jahr 2019 haben nur zwölf Prozent eine Untersuchung zur Früherkennung von Prostatakrebs durchgeführt, wie aus einer heute von der Krankenkasse Barmer präsentierten Analyse hervorgeht [1]. Gründe, warum Männer seltener zu Untersuchungen gehen Es gibt…
Mundgesundheit und gesunde Zähne und Zahnfleisch bei Frauen

Was man über Mundhygiene, Zähne und Zahnfleisch wissen sollte

Medizin Doc Redaktion
Was man über Mundhygiene, Zähne und Zahnfleisch wissen sollte Unter Mundgesundheit versteht man die Gesundheit des Mundes, einschließlich der Zähne, des Zahnfleisches und des Rachens. Mundgesundheit und gesunde Zähne und Zahnfleisch bei Frauen Für Frauen ist die Mundgesundheit besonders wichtig. Veränderungen des Hormonspiegels während des Menstruationszyklus,…
wassergymnastik

Was ist Wassergymnastik und wie wirkt sie?

Dirk de Pol
Wassergymnastik ist eine Form des körperlichen Trainings, die im Wasser durchgeführt wird. Sie kombiniert die Vorteile von Bewegung im Wasser mit gezielten Übungen, um die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Artikel werden wir uns ausführlich mit den Grundlagen der Wassergymnastik, den verschiedenen…
Roter, juckender Ausschlag: Was tun bei roter juckender Haut?

Roter, juckender Ausschlag: Was tun bei roter juckender Haut?

Medizin Doc Redaktion
Hautentzündungen (Dermatitis) und Hautausschlag: Die meisten Menschen hatten schon einmal einen Hautausschlag, sei es durch eine allergische Reaktion, Infektionen (Viren, Bakterien), Medikamentennebenwirkungen, Hautkrankheiten, Stress, Insektenstiche oder etwas ganz anderes. Hautrötung und Juckreiz sind typische Anzeichen einer allergischen Reaktion vom Soforttyp (Typ-I-Allergie). Das bedeutet, dass die Allergie…
Pilates verbessert den Blutdruck

Studie: Pilates verbessert den Blutdruck und verringert die Arterienversteifung

Medizin Doc Redaktion
Pilates könnte einer wissenschaftlichen Studie zufolge ein wirksame Behandlungsmethode zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit junger adipöser Frauen sein, einer Bevölkerungsgruppe mit erhöhtem Risiko für frühe Gefäßerkrankungen wie ischämischer Schlaganfall und Bluthochdruck. Die Forschungsergebnisse wurden von Oxford University Press im American Journal of Hypertension veröffentlicht. Mit Pilates-Übungen…
Osteoporose: Ursachen und Behandlung

Osteoporose: Ursachen und Behandlung

Dirk de Pol
Was ist Osteoporose? Osteoporose ist eine Krankheit, die durch eine Schwächung der Knochen gekennzeichnet ist, wodurch diese brüchig und anfällig für Brüche werden. Sie wird oft als „stille Krankheit“ bezeichnet, weil sie ohne Symptome fortschreitet, bis es zu einer Fraktur kommt. Osteoporose betrifft sowohl Männer als…
Schwindelgefühl im Kopf - Was tun, was hilft?

Schwindelgefühl im Kopf – Was tun, was hilft bei Schwindel?

Torsten Lorenz
Schwindelig was tun? Schwindel (Vertigo), Schwindelfälle oder Schwindelgefühle sind ein häufiger Grund, warum Erwachsene einen Arzt aufsuchen. Bei Schwindel handelt es sich um ein vielschichtiges und komplexes Beschwerdebild, das in den unterschiedlichsten Situationen auftreten kann. Schwindel ist keine eigenständige Krankheit, sondern um ein Symptom. Die Ursachen…

Wirkung von Korallenkalzium – Dosierung und Nebenwirkungen

Medizin Doc Redaktion
Wirkung von Korallen-Kalzium auf die Gesundheit: Korallenkalzium soll als Nahrungsergänzungsmittel vielen Zivilisationskrankheiten vorbeugen. Ein wissenschaftlicher Nachweis für die gesundheitsfördernde Wirkung dieses speziellen Korallenkalziums in Bezug auf einzelne Krankheiten steht jedoch noch aus. Kann Korallenkalzium Krankheiten vorbeugen? Das Problem: Der wissenschaftliche Nachweis fehlt. Studien am Menschen, die…
Beckenboden trainieren: Was ist Beckenbodentherapie und welche Übungen gibt es?

Beckenboden trainieren: Welche Übungen die Beckenbodenmuskulatur stärken

Medizin Doc Redaktion
Probleme mit dem Beckenboden können sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten. Für Betroffene gibt es Beckenbodentraining und Beckenbodenübungen zur Stärkung des Beckenbodens, die nicht invasiv sind. Ein starker Beckenboden schützt vor Inkontinenz und verbessert die Lebensqualität. Beckenboden und Beckenbodenmuskulatur Der Beckenboden ist ein Geflecht…
Antioxidantien - Die wichtigsten Fakten zu Wirkungen und Nebenwirkungen

Antioxidantien – Die wichtigsten Fakten zu Wirkungen, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Torsten Lorenz

Antioxidantien auch Antioxidanzien oder Antioxidationsmittel genannt sind künstliche oder natürliche Substanzen, die bestimmte Arten von Zellschäden verhindern oder verzögern können. Diäten mit hohem Gehalt an Gemüse und Obst, die eine gute Quelle für Antioxidantien sind, wurden als gesund befunden. Die Forschung hat jedoch nicht gezeigt, dass Antioxidantien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen. Beispiele für Antioxidantien sind die Vitamine C und E, Selen und Carotinoide wie Beta-Carotin, Lycopin, Lutein und Zeaxanthin.

HIIT: Funktioniert hochintensives Intervalltraining auch mit kürzeren Trainingseinheiten?

HIIT: Was bereits 4 Minuten HIIT dreimal pro Woche bewirken

Torsten Lorenz
Quelle: YouTube/Mady Morrison HIIT (High Intensity Interval Training): Hochintensives Intervalltraining wird immer beliebter, da es eine schnelle und effektive Möglichkeit ist, die Gesundheit zu verbessern. Hochintensives Intervalltraining ist sehr effektiv, da es den Stoffwechsel auf optimale Weise anregt. Ein HIIT-Training kann – exklusive der Aufwärmphase –…
Bereits 10 Minuten leichte körperliche Betätigung verbessert die Gedächtnisleistung

Studie: Wie man seine Gedächtnisleistung in 10 bis 15 Minuten verbessern kann

Dirk de Pol
Bereits 10 Minuten leichte körperliche Aktivität verbessern die Gedächtnisleistung – und auch eine Schlafpause nach dem Lernen trägt signifikant zur Verbesserung der Gedächtnisleistung bei, wie wissenschaftliche Studien zeigen. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler der University of California, Irvine, und der japanischen Universität Tsukuba haben herausgefunden, dass bereits ein…