Life Balance

09.07.2022

Nüsse sind eine gesunde und wertvolle Ergänzung zu jeder Ernährung und bieten wichtige gesundheitliche Vorteile, wichtige Nährstoffe und einen ausgewogenen Fettanteil, der das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Die verschiedenen…

Forschung: Wirkung von Achtsamkeitsmeditation auf Schmerzen und Schmerzempfinden

09.07.2022

Mindfulness meditation: Seit Jahrhunderten versuchen Menschen mit Achtsamkeitsmeditation ihre Schmerzen zu lindern. In einen wissenschaftlichen Experiment haben Neurowissenschaftler in den USA getestet, ob und wie dies tatsächlich funktioniert. Was…

Forschung: Auswirkungen von Nüssen auf chronische Nierenerkrankungen

09.07.2022

Es gibt bereits eine Vielzahl von Studien, die belegen, dass Nüsse positive Auswirkungen auf eine ganze Reihe von Krankheiten haben, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Allerdings gibt es bislang nur…

Studie: Wirkung von Rote Bete, Weintrauben und Kakao auf die sportliche Leistungsfähigkeit

08.06.2022

Forscher an der University of South Australia untersuchten die leistungssteigernde Wirkung von Lebensmitteln, denen eine positive Wirkung auf die konditionelle Leistungsfähigkeit nachgesagt wird. Dabei zeigte sich, dass Rote Bete,…

Studie: Wie Kraftsport vor Muskelschmerzen schützt

01.04.2022

Einfaches Mittel gegen Muskelschmerzen: Belastungs- oder Kraftsport schützt laut Forschern der University of Iowa vor der Entwicklung von Muskelschmerzen bei Mäusen – und zwar durch die Aktivierung von Androgenrezeptoren. …

Studie: Welche Lebensmittel den LDL-Cholesterinspiegel senken

08.03.2022

LDL-Cholesterinspiegel auf natürliche Weise senken: Die Ernährung birgt ein erhebliches Potenzial zur Verbesserung des LDL-Cholesterinspiegels. Die Portfolio-Diät, bei der verschiedene Lebensmittel miteinander kombiniert werden und bei der Nüsse, pflanzliches…

Forschung: Wirkung von Haskap-Beeren auf die körperliche Leistungsfähigkeit

21.02.2022

Laut einer wissenschaftlichen Studie von Forschenden an der Northumbria University haben Haskap-Beeren das Potenzial, die Leistung von Ausdauerläufern um 2 Prozent zu steigern. Haskap-Beeren, sind in den Wäldern Kanadas,…

Endlich mit Sport und körperlicher Aktivität anfangen - so klappt's garantiert

Diese Tipps helfen, um sportlich aktiv und in Bewegung zu bleiben

13.02.2022

Falls Sie in letzter Zeit mehr Sport, Bewegung und körperliche Aktivität in Ihren Alltag integriert haben, ist das großartig. Und wenn Sie noch etwas Motivation brauchen, um weiterzumachen, können…

Endlich mit Sport und körperlicher Aktivität anfangen – so klappt’s garantiert

11.02.2022

Wie viel und welche Art von Sport und körperlicher Aktivität ist nötig? Zunächst einmal gilt der Grundsatz: Selbst wenig Sport und körperliche Aktivität ist besser als gar keine. Sie…

8 häufige Ernährungs- und Sportmythen – Tipps und Fakten

10.02.2022

Fühlen Sie sich überfordert mit den täglichen Entscheidungen darüber, was Sie essen dürfen, wie viel Sie essen dürfen, wann Sie essen dürfen und wie viel körperliche Aktivität nötig ist,…

Studie untersucht Wirkung von Chilipfeffer auf Gesundheit und Sterblichkeitsrisiko

14.01.2022

Eine Studie, die der Cleveland Clinic in Ohio ergab, dass der regelmäßige Verzehr von Chilipfeffer mit einer deutlich niedrigeren Gesamt-, Krebs- und kardiovaskulär bedingten Sterblichkeit verbunden ist. Auf der…

Studie: Wirkung von Goji-Beeren bei altersbedingtem Sehverlust

13.01.2022

Laut einer an der University of California, Davis, durchgeführten randomisierten Studie kann der regelmäßige Verzehr einer kleinen Portion getrockneter Gojibeeren dazu beitragen, die Entwicklung der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) bei…

Das immunsystemschwächende Prostaglandin E2 (PGE2) lässt sich durch körperliche Bewegung oder Taxifolin reduzieren.

Taxifolin und Bewegung stärken das Immunsystem

27.12.2021

Ein Forscherteam der Medizinischen Hochschule Hannover hat herausgefunden, dass sich das immunsystemschwächende Gewebehormon Prostaglandin E2 (PGE2) gezielt unterdrücken lässt. Dies ist durch körperliche Bewegung oder auch durch Taxifolin, einem…

Studie: Acht Tage intensives Meditieren führen zu einer starken Aktivierung des Immunsystems

25.12.2021

Wissenschaftler der Universität von Florida haben in einer Studie herausgefunden, dass acht Tage intensives Meditieren zu einer sehr starken Aktivierung des Immunsystems führt. Inner Engineering: Yoga und Meditation Es…

Broccoli sprouts – The ultrafood thanks to sulforaphane

21.12.2021

Sprouts are germinated seeds, which are also called young plants. Sprouts actually need no introduction, because their health-promoting effect is already almost universally known. However, broccoli sprouts are particularly…

Durch Bewegung aktiviertes Enzym bietet neues Ziel für Anti-Aging

16.12.2021

Tatsächlich in jedem Alter ist regelmäßige Bewegung eine gute Idee. Doch das gilt insbesondere, wenn wir älter werden. Eine Studie hat nun die Gründe dafür genauer untersucht. Dabei haben…

Defekte Gehirnzellen bieten Ansatzpunkt für neue Alzheimer-Behandlung

12.12.2021

Alzheimer-Forschung: Wissenschaftler haben seneszente Zellen – potenziell toxische alternde Zellen – im menschlichen Gehirn gefunden, die für eine neue Form der Alzheimer-Behandlung in Frage kommen. Die in der Fachzeitschrift…

Forschung: Glucosamin kann Lebensdauer um bis zu 8 Jahre steigern