Life Balance

In unserer Kategorie Life Balance findest Du ausgewählte aktuelle Berichte zu den Themen Mental Health, Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Entspannungstechniken. Außerdem bekommst du hier die neuesten Facts and Figures zu gesunder Ernährung, gesundem Abnehmen, einem gesunden Lebensstil sowie das neueste aus der Anti-Aging-Forschung.

  • Lies hier die neuesten Life Balance Tipps, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen.
Endlich mit Sport und körperlicher Aktivität anfangen - so klappt's garantiert

Diese Tipps helfen, um sportlich aktiv und in Bewegung zu bleiben

Medizin Doc Redaktion
Falls Sie in letzter Zeit mehr Sport, Bewegung und körperliche Aktivität in Ihren Alltag integriert haben, ist das großartig. Und wenn Sie noch etwas Motivation brauchen, um weiterzumachen, können die folgenden Tipps und Anregungen Ihnen dabei behilflich sein, weiterzumachen … Verfolgen Sie Ihre Fortschritte Wenn man…
8 häufige Ernährungs- und Sportmythen, Tipps und Fakten

8 häufige Ernährungs- und Sportmythen – Tipps und Fakten

Medizin Doc Redaktion
Fühlen Sie sich überfordert mit den täglichen Entscheidungen darüber, was Sie essen dürfen, wie viel Sie essen dürfen, wann Sie essen dürfen und wie viel körperliche Aktivität nötig ist, um gesund zu bleiben? Angesichts so vieler Auswahlmöglichkeiten und Entscheidungen kann es durchaus schwierig werden, die richtige…
Studie untersucht Wirkung von Chilipfeffer auf Gesundheit und Sterblichkeitsrisiko

Studie untersucht Wirkung von Chilipfeffer auf Gesundheit und Sterblichkeitsrisiko

Torsten Lorenz
Eine Studie, die der Cleveland Clinic in Ohio ergab, dass der regelmäßige Verzehr von Chilipfeffer mit einer deutlich niedrigeren Gesamt-, Krebs- und kardiovaskulär bedingten Sterblichkeit verbunden ist. Auf der Grundlage der aktuellen wissenschaftlichen Forschungsergebnisse ist es jedoch schwierig, einen einheitlichen Richtwert für die optimale Verzehrmenge und…
Studie: Wirkung von Gojibeeren bei altersbedingtem Sehverlust

Studie: Wirkung von Goji-Beeren bei altersbedingtem Sehverlust

Torsten Lorenz
Laut einer an der University of California, Davis, durchgeführten randomisierten Studie kann der regelmäßige Verzehr einer kleinen Portion getrockneter Gojibeeren dazu beitragen, die Entwicklung der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) bei gesunden Menschen mittleren Alters zu verhindern oder zu verzögern. Wirkung von Goji-Beeren Die Wissenschaftler und Wissenschaftlerinnen der…
Das immunsystemschwächende Prostaglandin E2 (PGE2) lässt sich durch körperliche Bewegung oder Taxifolin reduzieren.

Taxifolin und Bewegung stärken das Immunsystem

Dirk de Pol
Ein Forscherteam der Medizinischen Hochschule Hannover hat herausgefunden, dass sich das immunsystemschwächende Gewebehormon Prostaglandin E2 (PGE2) gezielt unterdrücken lässt. Dies ist durch körperliche Bewegung oder auch durch Taxifolin, einem Extrakt der sibirischen Lärche, möglich. Das Gewebehormon PGE2 sorgt dafür, dass das körpereigene Immunsystem Viruserkrankungen nicht mehr…
Wundermittel OPC?

Wundermittel OPC?

Dirk de Pol
Oligomere Proanthocyanidine (OPC) kommen in den meisten Pflanzen vor und werden daher in der menschlichen Ernährung häufig verwendet. Vor allem die Schalen, Samen und Samenschalen von violett oder rot pigmentierten Pflanzen enthalten große Mengen an OPC. Sie sind zum Beispiel in Traubenkernen und -schalen und damit…
Studie: Avocados helfen Körpergewicht und Taillenumfang zu verringern

Studie: Avocados helfen Körpergewicht und Taillenumfang zu verringern

Torsten Lorenz
Laut neuen Forschungsergebnissen der University of Wollongong in Australien wirkt sich Avocado positiv auf die Taille aus. Die Avocado ist eines der ungewöhnlichsten Lebensmittel – eine birnenförmige, grüne Frucht mit einem großen Kern und einer dunklen, ledrigen Schale. Sie hat einen milden Geschmack und ist reich…
Broccoli sprouts - The ultrafood thanks to sulforaphane

Broccoli sprouts – The ultrafood thanks to sulforaphane

Dirk de Pol
Sprouts are germinated seeds, which are also called young plants. Sprouts actually need no introduction, because their health-promoting effect is already almost universally known. However, broccoli sprouts are particularly attracting the attention of researchers. The reason: these sprouts have a very high content of sulforaphane. This…
Durch Bewegung aktiviertes Enzym bietet neues Ziel für Anti-Aging

Durch Bewegung aktiviertes Enzym bietet neues Ziel für Anti-Aging

Dirk de Pol
Tatsächlich in jedem Alter ist regelmäßige Bewegung eine gute Idee. Doch das gilt insbesondere, wenn wir älter werden. Eine Studie hat nun die Gründe dafür genauer untersucht. Dabei haben die Forscher aus Australien ein neues Enzym entdeckt, das bei körperlicher Aktivität produziert wird und dazu beiträgt,…
Alzheimer Behandlung

Defekte Gehirnzellen bieten Ansatzpunkt für neue Alzheimer-Behandlung

Dirk de Pol
Alzheimer-Forschung: Wissenschaftler haben seneszente Zellen – potenziell toxische alternde Zellen – im menschlichen Gehirn gefunden, die für eine neue Form der Alzheimer-Behandlung in Frage kommen. Die in der Fachzeitschrift Nature Aging veröffentlichte Studie wurde von Dr. Miranda Orr, Assistenzprofessorin für Gerontologie und Altersmedizin an der Wake…
longevity

Forschung: Glucosamin kann Lebensdauer um bis zu 8 Jahre steigern

Dirk de Pol
Wirkung von Glucosamin Glucosamin, ein natürlich vorkommender Aminozucker, wird häufig zusammen mit Chondroitin einem Molekül, das im Bindegewebe vorkommt, als Nahrungsergänzungsmittel angeboten, das gegen arthritische Schmerzen wirksam sein soll. Einnahme von Glucosamin kann das Leben deutlich verlängern Interessanter ist jedoch eine andere, nun erneut nachgewiesene Eigenschaft,…
Studie: Wie Meditation dabei helfen kann, weniger Fehler zu machen

Studie: Wie Meditation dabei helfen kann, weniger Fehler zu machen

Torsten Lorenz
Wirkung von Meditation auf das Gehirn: Eine Studie Studie der Michigan State University untersuchte, wie die Open Monitoring Meditation (Aufmerksamkeitsmeditation) – also eine Meditation, bei der die Aufmerksamkeit auf Gefühle, Gedanken oder Empfindungen gerichtet wird – die Gehirnaktivität in einer Weise verändert, die auf eine verbesserte…
Gesundheitliche Vorteile von Yoga für Kinder und Jugendliche

Gesundheitliche Vorteile von Yoga für Kinder und Jugendliche

Torsten Lorenz
Entspannung und bessere Konzentration durch Yoga: Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Yoga mehrere gesundheitsfördernde Vorteile und Auswirkungen für Kinder und Jugendliche haben kann. Yoga ist Untersuchungen zufolge ein vielversprechendes Instrument zur Stressbewältigung für Kinder und Jugendliche und kann auch beim Abnehmen bei übergewichtigen oder fettleibigen Kindern und…
Bei welchen Schmerzen Yoga nachweislich hilft

Bei welchen Schmerzen Yoga nachweislich hilft

Torsten Lorenz
Yoga und Schmerzbehandlung: Forscher haben die Wirkung von Yogaübungen bei verschiedenen Schmerzzuständen in einer Vielzahl von wissenschaftlichen Studien untersucht. Bei Schmerzen im unteren Rückenbereich und im Nackenschmerzen haben Studien beispielsweise vielversprechende Ergebnisse erbracht. Yoga gehört ausserdem zu den Behandlungsoptionen, die das American College of Physicians für…
Yoga zur Stressbewältigung und bei Schlafstörungen

Forschung: Yoga zur Stressbewältigung und bei Schlafstörungen

Torsten Lorenz
Studien zeigen die verschiedenen Vorteile von Yoga für verschiedene gesundheitliche Aspekte, darunter Stressbewältigung, geistige/emotionale Gesundheit, Förderung gesunder Ess- und Bewegungsgewohnheiten, Schlaf und Ausgeglichenheit. Yoga zur Bewältigung von Stress Eine Auswertung von 12 Studien mit insgesamt 672 Teilnehmern zu verschiedenen Arten von Yoga zur Stressbewältigung bei gesunden…
Yoga und seine Wirkung die Gesundheit

Wirkung von Yoga auf die Gesundheit und wie man damit anfängt

Torsten Lorenz
Was ist Yoga und für was ist Yoga alles gut? Die Wurzeln des Yoga liegen in der indischen Philosophie und sind sehr alt und komplex. Ursprünglich war es eine spirituelle Praxis, ist aber als Mittel zur Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens populär geworden. Obwohl das…