Life Balance

In unserer Kategorie Life Balance findest Du ausgewählte aktuelle Berichte zu den Themen Mental Health, Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Entspannungstechniken. Außerdem bekommst du hier die neuesten Facts and Figures zu gesunder Ernährung, gesundem Abnehmen, einem gesunden Lebensstil sowie das neueste aus der Anti-Aging-Forschung.

Lies hier die neuesten Life Balance Tipps, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen.

Grüne Umgebungen senken Risiko von Depressionen und Angstzuständen

Dr. Amalia Ionescu

05.04.2024

Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände sind immer häufiger anzutreffen. Diese Erkrankungen können erhebliche Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität des Einzelnen haben. Jüngste Forschungsergebnisse haben jedoch…

Stress kann zu Verhaltensproblemen wie Verlust der Freude und Depressionen führen

M.A. Dirk de Pol

26.01.2023

Es ist offensichtlich, dass anhaltender Stress unser Verhalten beeinflussen kann, was zu Problemen wie Melancholie, vermindertem Interesse an ehemals angenehmen Aktivitäten und sogar einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) führt. Jetzt…

Studie: Alle halbe Stunde ein fünfminütiger Spaziergang

M.A. Dirk de Pol

17.01.2023

Immer mehr Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass langes Sitzen, ein fester Bestandteil des modernen Lebens, schädlich für die Gesundheit ist, selbst wenn man sich regelmäßig bewegt. Auf der Grundlage…

Studie: Wie man mit Yoga Depressionen und Ängste lindern kann

Torsten Lorenz

18.10.2022

Was kann man gegen Depressionen und Angstzustände machen? Hilft Yoga gegen Angststörungen und Depressionen? Die positiven Auswirkungen von Yoga sind durch zahlreiche wissenschaftliche Forschungen bestätigt worden. Bislang war jedoch…

Stoffwechselveränderungen: Wie kann man seinen Stoffwechsel ankurbeln?

Torsten Lorenz

27.09.2022

Mit zunehmendem Alter bemerken viele Menschen, dass sie weniger Muskeln und Energie haben und stattdessen zunehmend Fett ansetzen. Diese zusätzlichen Pfunde können sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Wie…

Forschung: Augen schonen – Was gegen trockene, müde und gereizte Augen hilft

Medizin Doc Redaktion

22.09.2022

Was hilft die Augen bei zu entlasten und zu schonen? Die einfache 20-20-20-Regel hilft tatsächlich gegen Augenbelastung durch zu viel Bildschirmarbeit oder permanentes Starren aufs Smartphone, wie eine Studie…

Forschung: Retinol-Serum zeigt signifikante Aktivierung von Genen mit Anti-Aging-Effekten

Torsten Lorenz

21.09.2022

Anti-Aging-Wirkung von Retinol–Serum auf der Haut: Die Menge an Retinol, einem bewährten Wirkstoff zur Verbesserung der Zeichen der Hautalterung, ist häufig begrenzt, da es zu leichten sichtbaren und spürbaren…

Zahnmedizin: Zahnschmelz mit biomimetischer Schicht nachgebildet

Medizin Doc Redaktion

10.03.2024

Künstlicher Zahnschmelz: Forschern ist es gelungen natürlichen Zahnschmelzes vollständig zu reproduzieren, indem sie ein Material zur Mineralisierung von Knochen und Zähnen, das sogenannte Hydroxylapatit, weiterentwickelt haben. Neue Hydroxylapatit-Verbindung Durch…

Studie: Biologisches Alter verrät alles über unsere Langlebigkeit

M.A. Dirk de Pol

21.09.2022

Das chronologische Alter basiert auf dem Geburtsdatum einer Person. Das epigenetische Alter bezieht sich auf das biologische Alter der Zellen, Gewebe und Organsysteme einer Person. Wenn das epigenetische Alter…

Konzentration, Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen

University of Cincinnati: Achtsamkeit hilft gegen abschweifende Gedanken

Torsten Lorenz

21.09.2022

Wie kann man seine Konzentration ohne Medikamente verbessern beziehungsweise steigern? Es gibt Momente, in denen jeder Mensch mit seinen Gedanken nicht bei der Sache bleiben kann. Beispielsweise wenn man…

Forschung: Achtsamkeit hilft besser mit Schmerzen und negativen Emotionen umzugehen

Torsten Lorenz

20.11.2022

Mindfulness meditation: Bereits eine kurze Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit hilft Menschen, mit körperlichen Schmerzen und negativen Gefühlen umzugehen, wie eine Studie von Forschern der Universitäten Yale, Columbia…

Eine neue Studie zeigt, dass die Wertschätzung kleiner alltäglicher Dinge zu einem sinnvolleren Leben beitragen kann.

Forschung: Der große Sinn der kleinen Dinge

M.A. Dirk de Pol

21.09.2022

Eine neue Studie zeigt, dass die Wertschätzung kleiner alltäglicher Dinge zu einem sinnvolleren Leben beitragen kann. Glücksforscher und Wissenschaftler im Bereich der Psychologie sind sich einig, dass drei wesentliche…

Alkoholsucht: Perfektionismus kann Risikofaktor für schwere Alkoholabhängigkeit sein

M.A. Dirk de Pol

21.09.2022

Laut einer Studie der Université catholique de Louvain in Belgien, in der Patientinnen und Patienten mit einer schweren Alkoholkrankheit mit einer Kontrollgruppe gesunder Probanden verglichen wurden, sind perfektionistische Züge,…

Forschung: Wie soziale Medien den Alkohol- und Drogenkonsum von Kindern und Jugendlichen fördern

Torsten Lorenz

21.09.2022

Der Konsum von Alkohol und Drogen ist die Hauptursache für Krankheiten bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Einstiegsdroge soziale Netzwerke Einer neuen wissenschaftlichen Studie der University of Queensland zufolge kommen…

Forschung: Vitamin D3 und Omega-3-Fettsäuren zeigen keine Wirkung bei der Verringerung des Risikos von Gebrechlichkeit

Forschung: Vitamin D3 und Omega-3-Fettsäuren haben keine Wirkung auf das Risiko von Gebrechlichkeit

Medizin Doc Redaktion

21.09.2022

Gebrechlichkeit im Alter: Etwa die Hälfte der Erwachsenen über 85 Jahren ist von Gebrechlichkeit (Frailty Syndrom) betroffen, weshalb vorbeugende Maßnahmen dringend erforderlich sind. Was versteht man unter Gebrechlichkeit? Als…

Forschung: Wirkung von Sport auf die Intelligenz und akademische Leistungen

Torsten Lorenz

20.10.2022

Intelligenter und bessere akademische Leistungen durch Bewegung? Bislang war man der Auffassung, dass Intelligenz ein stabiles Merkmal ist. Neue Forschungsergebnisse von Wissenschaftlern der University of Granada in Spanien ergaben,…

Forschung: Grünes Blattgemüse kann Fettleber/Lebersteatose verhindern

Torsten Lorenz

13.06.2023

Der Verzehr zusätzlicher Mengen an grünem Blattgemüse kann das Risiko der Entwicklung einer Lebersteatose oder einer Fettleber verringern. Verringerung der Ansammlung von Fett in der Leber Forschende des Karolinska…

Sport nur am Wochenende senkt schon das Risiko eines frühen Todes

M.A. Dirk de Pol

21.09.2022

Eine neue Studie legt nahe, dass es sich lohnt, am Wochenende etwas Sport zu treiben. In der Studie wurde das Risiko eines frühen Todes zwischen denjenigen, die unter der…