Life Balance

In unserer Kategorie Life Balance findest Du ausgewählte aktuelle Berichte zu den Themen Mental Health, Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Entspannungstechniken. Außerdem bekommst du hier die neuesten Facts and Figures zu gesunder Ernährung, gesundem Abnehmen, einem gesunden Lebensstil sowie das neueste aus der Anti-Aging-Forschung.

  • Lies hier die neuesten Life Balance Tipps, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen.
Wirkung von Meditation: Welche wissenschaftlich belegbaren positiven Auswirkungen und Langzeitwirkung hat meditieren auf die körperliche und psychische Gesundheit? Meditation ist eine Geistes- und Körperpraxis, die seit langem zur Steigerung der Ruhe und körperlichen Entspannung, zur Verbesserung des psychologischen Gleichgewichts, zur Bewältigung von Krankheiten und zur Verbesserung der…
Wirksamkeit von Yoga, Qi Gong und Tai Chi bei Rückenschmerzen: Menschen mit chronischen Rückenschmerzen haben ein erhöhtes Risiko für funktionelle Einschränkungen, arbeitsbedingte Einschränkungen und mögliche langfristige Behinderungen. Darüber hinaus ist die wirtschaftliche Belastung durch chronische Rückenschmerzen hoch. Wissenschaftler der Florida Atlantic University (FAU) geben in einer…
Es ist offensichtlich, dass anhaltender Stress unser Verhalten beeinflussen kann, was zu Problemen wie Melancholie, vermindertem Interesse an ehemals angenehmen Aktivitäten und sogar einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) führt. Jetzt haben Wissenschaftler nachgewiesen, dass anhaltender Stress eine Gruppe von Neuronen in einer bogenförmigen Region des Gehirns hyperaktiv…
Tai Chi und Qi Gong sind jahrhundertealte, miteinander verbundene Geistes- und Körperpraktiken. Sie vereinen bestimmte Stellungen und Bewegungsabläufe mit geistiger Konzentration, Atmung und Entspannung. Ihren Ursprung haben die beiden Praktiken in der traditionellen chinesischen Medizin und verbinden Entspannungs- und Konzentrationsübungen mit Körper- und Atemübungen. Die Grundlage…
Immer mehr Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass langes Sitzen, ein fester Bestandteil des modernen Lebens, schädlich für die Gesundheit ist, selbst wenn man sich regelmäßig bewegt. Auf der Grundlage dieser Erkenntnisse fordern Ärzte alle Erwachsenen auf, mehr zu gehen und weniger zu sitzen. Wie häufig sollten…
Was kann man gegen Depressionen und Angstzustände machen? Hilft Yoga gegen Angststörungen und Depressionen? Die positiven Auswirkungen von Yoga sind durch zahlreiche wissenschaftliche Forschungen bestätigt worden. Bislang war jedoch nicht klar, auf welche Weise Yoga seine physiologische Wirkung entfaltet. Nun wurde in einer wissenschaftlichen Studie der…
Mit zunehmendem Alter bemerken viele Menschen, dass sie weniger Muskeln und Energie haben und stattdessen zunehmend Fett ansetzen. Diese zusätzlichen Pfunde können sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Wie sich der Stoffwechsel verändert Der Stoffwechsel verändert sich, mit zunehmendem Alter. Man verbrennt weniger Kalorien und baut…
Schwindel (Vertigo), Schwindelfälle oder Schwindelgefühle sind ein häufiger Grund, warum Erwachsene einen Arzt aufsuchen. Wiederholt auftretende Schwindelanfälle oder ständiger Schwindel können das Leben erheblich beeinträchtigen. Aber Schwindel (Vertigo) ist selten ein Zeichen für einen lebensbedrohlichen Zustand. Was tun bei Schwindelgefühlen und Gleichgewichtsstörungen? Was verursacht Schwindel? Es…
Was macht wirklich glücklich und steigert die Lebenszufriedenheit? Laut einer neuen Studie der University of Kent und der University of Reading können der Verzehr von Obst und Gemüse sowie sportliche Betätigung das Glücksempfinden steigern. Was beeinflusst die Lebenszufriedenheit? Dieser Zusammenhang zwischen Lebensstil und Wohlbefinden wurde bereits…
Anti-Aging-Wirkung von Retinol–Serum auf der Haut: Die Menge an Retinol, einem bewährten Wirkstoff zur Verbesserung der Zeichen der Hautalterung, ist häufig begrenzt, da es zu leichten sichtbaren und spürbaren Reizungen kommen kann. Bioaktivität und Verträglichkeit Bei der Entwicklung eines neuen wasserfreien, 0,5%igen stabilisierten Retinol-Serums wurden Bioaktivität…
Was bewirkt Meditation im Gehirn? Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation: Menschen, die von Natur aus achtsamer sind, berichten über weniger Schmerzen und zeigen eine geringere Aktivierung einer bestimmten Hirnregion als Reaktion auf einen unangenehmen Wärmereiz, so das Ergebnis einer Studie, die von Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern der Wake Forest…
Künstlicher Zahnschmelz: Forschern ist es gelungen natürlichen Zahnschmelzes vollständig zu reproduzieren, indem sie ein Material zur Mineralisierung von Knochen und Zähnen, das sogenannte Hydroxylapatit, weiterentwickelt haben. Neue Hydroxylapatit-Verbindung Durch den Zusatz eines Aminosäurekomplexes zu Hydroxylapatit ist es ihnen gelungen, eine Zahnbeschichtung herzustellen, die die Zusammensetzung und…
Das chronologische Alter basiert auf dem Geburtsdatum einer Person. Das epigenetische Alter bezieht sich auf das biologische Alter der Zellen, Gewebe und Organsysteme einer Person. Wenn das epigenetische Alter einer Person höher ist als ihr chronologisches Alter, durchläuft die Person eine epigenetische Altersbeschleunigung, die mit einem…
Eine neue Studie zeigt, dass die Wertschätzung kleiner alltäglicher Dinge zu einem sinnvolleren Leben beitragen kann. Glücksforscher und Wissenschaftler im Bereich der Psychologie sind sich einig, dass drei wesentliche Quellen für die subjektive Empfindung von Sinn existieren: Kohärenz oder das Gefühl, dass das eigene Leben „Sinn…
Hilft ein Molekül namens Lac-Phe beim Abnehmen? Wissenschaftler erforschen noch immer, wie sich körperliche Aktivität auf die menschliche Gesundheit auswirkt. Nun haben Forscher eine modifizierte Aminosäure ausfindig gemacht, die nach intensiver körperlicher Betätigung im Blut ansteigt und zum Gehirn wandert, um den Hunger zu unterdrücken und so…