Vorzeitiger Samenerguss – Was tun, was hilft, was ist eine vorzeitige Ejakulation?

Krankheiten und Krankheitsbilder

Medizin Doc Redaktion, aktualisiert am 13. März 2023, Lesezeit: 4 Minuten

Video: NDR

Vorzeitiger Samenerguss – Was tun, was hilft?

Die vorzeitige Ejakulation ist das häufigste Ejakulationsproblem. Es handelt sich dabei um einen zu schnellen Samenerguss beim Geschlechtsverkehr. Eine Studie mit 500 Paaren aus 5 verschiedenen Ländern ergab, dass die durchschnittliche Ejakulationszeit beim Geschlechtsverkehr etwa 5 ½ Minuten beträgt.

  • Allerdings muss jedes Paar selbst entscheiden, ob es mit dieser Zeit zufrieden ist – es gibt keine Definition dafür, wie lange der Geschlechtsverkehr dauern sollte.

Gelegentliche Episoden vorzeitigen Samenergusses sind häufig und kein Grund zur Sorge. Wenn es jedoch bei etwa der Hälfte der Geschlechtsversuche zu einem vorzeitigen Samenerguss kommt, kann eine Behandlung sinnvoll sein.

Ursachen für vorzeitige Ejakulation

Verschiedene psychische und physische Faktoren können dazu führen, dass ein Mann plötzlich eine vorzeitige Ejakulation erfährt. Häufige körperliche Ursachen sind:

Häufige psychologische Ursachen sind:

  • Depression
  • Stress
  • Beziehungsprobleme
  • Angst vor sexueller Leistung (insbesondere zu Beginn einer neuen Beziehung oder wenn ein Mann zuvor Probleme mit sexueller Leistung hatte)

Es ist möglich, aber seltener, dass ein Mann seit seiner sexuellen Aktivität immer eine vorzeitige Ejakulation erlebt hat. Eine Reihe möglicher Ursachen hierfür sind:

  • Konditionierung – Es ist möglich, dass frühe sexuelle Erfahrungen das zukünftige sexuelle Verhalten beeinflussen können. Wenn sich ein Teenager beispielsweise dazu veranlasst, schnell zu ejakulieren, um nicht beim Masturbieren erwischt zu werden, kann es später schwierig sein, die Gewohnheit zu brechen
  • eine traumatische sexuelle Erfahrung von Kindheit an – dies kann vom Masturbieren bis zum sexuellen Missbrauch reichen
  • eine strenge Erziehung
  • biologische Gründe – einige Männer finden möglicherweise, dass der Penis besonders empfindlich ist.

Behandlung vorzeitiger Ejakulation

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Männer vorzeitigen Samenerguss selbst ausprobieren können, bevor sie medizinische Hilfe suchen. Es kann manchmal helfen:

  • zwei Stunden vor dem Geschlechtsverkehr zu masturbieren
  • ein dickes Kondom zu verwenden, um das Gefühl zu verringern
  • tief einzuatmen, um den Ejakulationsreflex (einen automatischen Reflex des Körpers, bei dem die Ejakulation auftritt) kurz abzuschalten
  • beim Geschlechtsverkehr Pausen zu machen und an etwas Langweiliges zu denken.

Paartherapie

Männer, die in einer langfristigen Beziehung sind, können von einer Paartherapie profitieren. Während dieser Sitzungen wird der Therapeut:

  • Paare ermutigen, ihre Beziehungsprobleme zu untersuchen, und geben ihnen Ratschläge zur Lösung dieser Probleme
  • Techniken zeigen, mit denen sie die Gewohnheit der vorzeitigen Ejakulation „verlernen“ können (die beiden beliebtesten Techniken sind die „Squeeze“ – und „Stop-Go“ -Techniken).

Bei der Squeeze-Technik masturbiert der Partner sie, stoppt jedoch vor dem Punkt der Ejakulation und drückt den Kopf des Penis zwischen 10 und 20 Sekunden lang. Dann lassen sie los und warten weitere 30 Sekunden, bevor sie wieder masturbieren. Dieser Vorgang wird mehrmals durchgeführt, bevor eine Ejakulation stattfinden darf.

Die Stop-Go-Technik ist ähnlich, aber der Partner drückt den Penis nicht zusammen. Sobald man sich sicherer fühlt, die Ejakulation zu verzögern, kann das Paar nach Bedarf Geschlechtsverkehr haben, anhalten und beginnen. Diese Techniken mögen einfach klingen, erfordern aber viel Übung.

ddp

Quellen


⊕ Dieser Beitrag wurde auf der Grundlage wissenschaftlicher Fachliteratur und fundierter empirischer Studien und Quellen erstellt und in einem mehrstufigen Prozess überprüft.

Wichtiger Hinweis: Der Beitrag beschäftigt sich mit einem medizinischen Thema, einem Gesundheitsthema oder einem oder mehreren Krankheitsbildern. Dieser Artikel dient nicht der Selbst-Diagnose und ersetzt auch keine Diagnose durch einen Arzt oder Facharzt. Bitte lesen und beachten Sie hier auch den Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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