Stress in der Kindheit ist ein weit verbreitetes Problem, das langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen haben kann. Jüngste Forschungsergebnisse, die im Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurden, haben den Zusammenhang zwischen Stress in der Kindheit und der Entwicklung kardiometabolischer Risikofaktoren im Erwachsenenalter untersucht. Die Studie ergab, dass junge Erwachsene, die von der Jugend bis ins Erwachsenenalter über ein höheres Stressniveau berichteten, häufiger an Bluthochdruck, Fettleibigkeit und anderen kardiometabolischen Risikofaktoren litten als ihre Altersgenossen, die über weniger Stress berichteten.
ÜBERSICHT
Herz-Kreislauf-Risikofaktoren verstehen
Kardiometabolische Risikofaktoren umfassen eine Reihe von Erkrankungen, die häufig gemeinsam auftreten und zur Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen. Zu diesen Risikofaktoren gehören Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes oder Prädiabetes, hohe Cholesterinwerte und Bluthochdruck. Nach Angaben der American Heart Association werden kardiometabolische Erkrankungen im Jahr 2020 die häufigste chronische Erkrankung in den Vereinigten Staaten sein und fast ein Viertel aller Todesfälle verursachen. Es ist von entscheidender Bedeutung, die Auswirkungen von Stress in der Kindheit zu verstehen, um diese Risikofaktoren bei jungen Erwachsenen zu verhindern und zu bewältigen.
Der Einfluss von wahrgenommenem Stress auf kardiometabolische Maßnahmen
Die von Fangqi Guo, Ph.D., und Kollegen an der Keck School of Medicine der University of Southern California, Los Angeles, durchgeführte Studie zielte darauf ab, den Zusammenhang zwischen wahrgenommenem Stress und der kardiometabolischen Gesundheit zu untersuchen. Die Forscher analysierten Gesundheitsinformationen aus der Southern California Children’s Health Study, die Teilnehmer von der Kindheit bis zum jungen Erwachsenenalter begleitete. Die Studienteilnehmer füllten in verschiedenen Phasen ihres Lebens einen 4-Punkte-Fragebogen zur wahrgenommenen Stressskala aus, der es den Forschern ermöglichte, sie basierend auf ihrem Stressniveau im Laufe der Zeit in vier Gruppen einzuteilen.
Die Bedeutung des Stressmanagements ab dem Jugendalter
Die Ergebnisse dieser Studie unterstreichen die Bedeutung der Stressbewältigung in jungen Jahren als gesundheitsförderndes Verhalten. Stressbewältigungstechniken und -interventionen können eine entscheidende Rolle bei der Verringerung des Risikos der Entwicklung kardiometabolischer Risikofaktoren im jungen Erwachsenenalter spielen. Angehörige der Gesundheitsberufe sollten erwägen, die Skala für wahrgenommenen Stress in ihre klinischen Konsultationen einzubeziehen, um die Stressbelastung des Einzelnen zu ermitteln. Auf diese Weise können Personen mit erhöhtem Stressniveau frühzeitig erkannt und entsprechend behandelt und unterstützt werden.
Die Auswirkungen von Benachteiligungen in der Kindheit auf die kardiometabolische Gesundheit während des gesamten Lebens wurden eingehend untersucht. In einer wissenschaftlichen Stellungnahme der American Heart Association aus dem Jahr 2017 wurde betont, dass Widrigkeiten in der Kindheit langfristige Auswirkungen auf die kardiometabolischen Ergebnisse haben können. Frühzeitige Interventionen zur Verbesserung der Exposition in der Kindheit können wirksamer sein, wenn es darum geht, Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im späteren Leben zu verhindern. Daher ist die Bewältigung von Stress in der Kindheit und die Bereitstellung von Unterstützung und Ressourcen für Kinder und Jugendliche, die unter Stress leiden, von entscheidender Bedeutung für die langfristige Förderung der kardiometabolischen Gesundheit.
Praktische Empfehlungen
Basierend auf den Ergebnissen dieser Studie ist es offensichtlich, dass Stressbewältigung vom Jugend- bis zum Erwachsenenalter Priorität haben sollte. Hier sind einige praktische Empfehlungen, die Einzelpersonen und medizinisches Fachpersonal berücksichtigen sollten:
Implementieren Sie Techniken zur Stressbewältigung
Nehmen Sie an stressreduzierenden Aktivitäten wie Bewegung, Meditation, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen teil. Diese Techniken können dem Einzelnen helfen, mit Stress umzugehen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Suchen Sie Unterstützung
Wenden Sie sich in stressigen Zeiten an Freunde, Familie oder psychiatrische Fachkräfte, um Unterstützung und Rat zu erhalten. Der Aufbau eines starken Unterstützungsnetzwerks kann eine wertvolle Quelle emotionaler Unterstützung sein.
Priorisieren Sie die Selbstfürsorge
Nehmen Sie sich Zeit für Selbstpflegeaktivitäten, die Entspannung und Stressabbau fördern. Dazu können Hobbys, Zeit in der Natur verbringen, Lesen oder Aktivitäten gehören, die Freude und Entspannung bringen.
Identifizieren Sie Auslöser
Erkennen Sie die Faktoren, die zu Stress beitragen, und arbeiten Sie an der Entwicklung von Strategien, um ihre Auswirkungen zu bewältigen und zu minimieren. Dazu kann es gehören, Grenzen zu setzen, Zeitmanagement zu üben oder bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Stressbewältigung in der Bildung fördern
Integrieren Sie Stressbewältigungstechniken und Schulungen in die Lehrpläne der Schulen, um junge Menschen mit den notwendigen Werkzeugen auszustatten, um effektiv mit Stress umzugehen.
Fazit
Stress in der Kindheit hat erhebliche Auswirkungen auf die kardiometabolische Gesundheit im Erwachsenenalter. Die diskutierten Ergebnisse der Studie unterstreichen die Bedeutung der Stressbewältigung bereits in jungen Jahren, um die Entwicklung kardiometabolischer Risikofaktoren zu verhindern. Durch die Implementierung von Techniken zur Stressbewältigung, die Suche nach Unterstützung, die Priorisierung der Selbstfürsorge und die Förderung der Stressbewältigung in der Bildung können Einzelpersonen proaktive Schritte zur Aufrechterhaltung ihres allgemeinen Wohlbefindens und zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen unternehmen.
Für Angehörige der Gesundheitsberufe, Pädagogen und die Gesellschaft als Ganzes ist es von entscheidender Bedeutung, die Bedeutung der Bewältigung von Stress in der Kindheit und der Bereitstellung der notwendigen Unterstützung und Ressourcen zur Förderung der langfristigen kardiometabolischen Gesundheit zu erkennen.
Quelle
Fangqi Guo, Xinci Chen, Steve Howland, Phoebe Danza, Zhongzheng Niu, W. James Gauderman, Rima Habre, Rob McConnell, Mingzhu Yan, Lora Whitfield, Yanjie Li, Howard N. Hodis, Carrie V. Breton, Theresa M. Bastain, Shohreh F. Farzan. Perceived Stress From Childhood to Adulthood and Cardiometabolic End Points in Young Adulthood: An 18‐Year Prospective Study. Journal of the American Heart Association, 2024; DOI: 10.1161/JAHA.123.030741
ddp
⊕ Dieser Beitrag wurde auf der Grundlage wissenschaftlicher Fachliteratur und fundierter empirischer Studien und Quellen erstellt und in einem mehrstufigen Prozess überprüft.
⊕ Wichtiger Hinweis: Der Beitrag beschäftigt sich mit einem medizinischen Thema, einem Gesundheitsthema oder einem oder mehreren Krankheitsbildern. Dieser Artikel dient nicht der Selbst-Diagnose und ersetzt auch keine Diagnose durch einen Arzt oder Facharzt. Bitte lesen und beachten Sie hier auch den Hinweis zu Gesundheitsthemen!
