In unserer vernetzten Welt wird Langeweile oft als etwas angesehen, das um jeden Preis vermieden werden muss. Neue psychologische Forschungen haben jedoch eine beunruhigende Nebenwirkung von Langeweile aufgedeckt, die über bloße Unruhe hinausgeht. Laut einer in der Zeitschrift Motivation and Emotion veröffentlichten Studie kann Langeweile tatsächlich zu nicht-suizidalem selbstverletzendem Verhalten führen, selbst wenn positive Alternativen zur Verfügung stehen. Dieses Ergebnis wirft ein Licht auf die komplexe Beziehung zwischen Langeweile und negativen Folgen und macht deutlich, dass weitere Untersuchungen und Erkenntnisse erforderlich sind.
ÜBERSICHT
Die Studie: Langeweile und unangenehme Stimuli
Ziel der von einem Team der Universität Maastricht durchgeführten Studie war es, den Zusammenhang zwischen Langeweile und selbstverletzendem Verhalten zu untersuchen. Die Forscher rekrutierten 129 Teilnehmer, in erster Linie Universitätsstudenten, und wiesen ihnen nach dem Zufallsprinzip verschiedene Schreibaufgaben zu: Langeweile, Ärger oder neutrale Aufgaben. Während dieser Aufgaben hatten die Teilnehmer die Möglichkeit, entweder ein angenehmes Geräusch (Vogelgezwitscher) oder ein unangenehmes Geräusch (schreiendes Schwein) zu hören. Anschließend wurde die Häufigkeit ihrer Wahl gemessen.
Die Ergebnisse der Studie zeigten einen signifikanten Zusammenhang zwischen Langeweile und der Auswahl unangenehmer Reize. Die Teilnehmer in der Langeweile-Bedingung wählten die unangenehmen Geräusche häufiger als die Teilnehmer in der Ärger- und der neutralen Bedingung. Dies deutet darauf hin, dass Langeweile die Präferenz für unangenehme Reize erhöht, selbst wenn positive Alternativen zur Verfügung stehen. Interessanterweise gab es keinen Unterschied in der Häufigkeit der Wahl unangenehmer Klänge zwischen der Wut- und der neutralen Bedingung.
Implikationen und Signifikanz
Diese Untersuchung hat wichtige Auswirkungen auf unser Verständnis von Langeweile und ihren möglichen Folgen. Während frühere Studien gezeigt haben, dass Langeweile zu negativen Folgen wie Selbstverletzung führen kann, fügt diese Studie eine neue Dimension hinzu, indem sie zeigt, dass Personen unangenehme Reize auch dann wählen können, wenn positive Alternativen vorhanden sind. Dies stellt die Annahme in Frage, dass die Beschäftigung mit positiven Aktivitäten langweiligkeitsbedingte negative Verhaltensweisen abmildern kann.
Die Studie unterstreicht auch die Notwendigkeit, Langeweile als potenziellen Risikofaktor für nicht-suizidales selbstverletzendes Verhalten zu betrachten. Bisher lag der Schwerpunkt auf Umgebungen mit begrenzten positiven Verhaltensmöglichkeiten, wie z. B. Strafvollzugsanstalten oder klinische Einrichtungen. Diese Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Langeweile in einer Vielzahl von Umgebungen zu selbstverletzendem Verhalten führen kann, in denen bisher angenommen wurde, dass positive Alternativen solche Verhaltensweisen erklären.
Den Zusammenhang zwischen Langeweile und Selbstverletzung verstehen
Um den Zusammenhang zwischen Langeweile und Selbstverletzung weiter zu untersuchen, analysierten die Forscher auch den Einfluss von Persönlichkeitsmerkmalen. Sie maßen die Vorgeschichte nicht-suizidalen selbstverletzenden Verhaltens und die Persönlichkeitseigenschaft der negativen Dringlichkeit, die sich auf die Tendenz zu impulsiven Handlungen als Reaktion auf negative Gefühle wie Langeweile oder Stress bezieht. Sie stellten jedoch fest, dass diese Faktoren den Zusammenhang zwischen Langeweile und der Auswahl unangenehmer Reize nicht abschwächten.
Dies deutet darauf hin, dass die negative Wirkung von Langeweile nicht allein von individuellen Merkmalen oder Veranlagungen abhängt. Vielmehr bedeutet dies, dass Langeweile selbst eine direkte Auswirkung auf die Vorliebe für unangenehme Reize hat, unabhängig von Persönlichkeitsmerkmalen oder früheren selbstverletzenden Verhaltensweisen. Diese Erkenntnis unterstreicht die Notwendigkeit eines umfassenden Verständnisses von Langeweile und ihren möglichen Folgen.
Langeweile auf gesunde Weise bewältigen
Obwohl diese Forschungsergebnisse die möglichen negativen Auswirkungen von Langeweile aufzeigen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Langeweile ein natürlicher und unvermeidlicher Teil des Lebens ist. Anstatt zu versuchen, die Langeweile vollständig zu beseitigen, ist es sinnvoller, sich darauf zu konzentrieren, sie auf eine gesunde und produktive Weise zu bewältigen.
Beschäftigen Sie sich mit bedeutungsvollen Aktivitäten. Anstatt der Langeweile zu erliegen, suchen Sie sich Aktivitäten, die Ihnen Freude und Erfüllung bringen. Das kann ein Hobby sein, etwas Neues zu lernen oder sich kreativ zu betätigen.
Kultivieren Sie Achtsamkeit und Bewusstsein für Ihre Gedanken und Gefühle. Indem Sie im Moment präsent sind, können Sie Gefühle der Langeweile besser verstehen und angehen.
Verbinden Sie sich mit anderen. Soziale Interaktion kann ein wirksames Gegenmittel gegen Langeweile sein. Gehen Sie auf Freunde oder Familienmitglieder zu, schließen Sie sich sozialen Gruppen oder Vereinen an und führen Sie sinnvolle Gespräche.
Ziele und Herausforderungen setzen: Langeweile entsteht oft dann, wenn wir kein Gefühl für ein Ziel oder eine Richtung haben. Setzen Sie sich Ziele und fordern Sie sich selbst heraus, um sie zu erreichen. Dies kann ein Gefühl der Erfüllung und Motivation vermitteln.
Soziale Interaktion ist zwar wichtig, aber es ist auch wichtig, Zeit allein zu verbringen. Nutzen Sie Momente der Einsamkeit, um nachzudenken, neue Energie zu tanken und sich mit Aktivitäten zu beschäftigen, die Ihnen persönliche Zufriedenheit bringen.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die neue psychologische Forschung über den beunruhigenden Nebeneffekt der Langeweile zeigt, dass Langeweile zu nicht-suizidalem selbstverletzendem Verhalten führen kann, selbst wenn positive Alternativen verfügbar sind. Diese Erkenntnis stellt die Annahme in Frage, dass die Beschäftigung mit positiven Aktivitäten langweiligkeitsbedingte negative Verhaltensweisen lindern kann. Das Verständnis des Zusammenhangs zwischen Langeweile und Selbstverletzung ist von entscheidender Bedeutung für die Entwicklung wirksamer Strategien, um Langeweile auf gesunde und produktive Weise zu bewältigen. Durch die Einbeziehung von Achtsamkeit, sinnvollen Aktivitäten, sozialen Kontakten, Zielsetzung und Einsamkeit kann der Einzelne Langeweile in den Griff bekommen und sie in eine Chance für persönliches Wachstum verwandeln.
Quellen und weiterführende Informationen
- Yusoufzai, M.K., Nederkoorn, C., Lobbestael, J. et al. Sounds boring: the causal effect of boredom on self-administration of aversive stimuli in the presence of a positive alternative. Motiv Emot 48, 222–236 (2024). https://doi.org/10.1007/s11031-023-10053-y
- Boredom, Wikipedia 2024.
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