Was ist ein seelisches Trauma?

Ein traumatisches Erlebnis (seelisches Trauma oder Psychotrauma) ist eine schockierende, beängstigende oder gefährliche Erfahrung, die einen Menschen emotional beeinflusst. Diese Situationen können natürlich sein, wie zum Beispiel durch eine Umweltkatastrophe. Traumatische Erlebnisse können auch durch andere Dinge ausgelöst werden, wie beispielsweise einen Autounfall, eine Trennung, physische Gewalt oder ein Verbrechen.

Die Art und Weise, wie Menschen auf traumatische Erlebnisse reagieren, ist ein wichtiges Forschungsgebiet. Die Wissenschaft untersucht die Faktoren, die den Menschen helfen, damit umzugehen, sowie die Faktoren, die ihr Risiko für Probleme nach dem Vorfall erhöhen.

Warnzeichen und Symptome bei traumatischen Erlebnissen

Es gibt viele verschiedene Reaktionen auf potenziell traumatische Ereignisse. Die meisten Menschen haben nach einem traumatischen Ereignis unmittelbar und oft mehrere Wochen oder gar Monate danach intensive Reaktionen. Diese Reaktionen können folgende sein:

  • Sich ängstlich, traurig oder wütend fühlen.
  • Konzentrations- und Schlafstörungen
  • Ständig darüber nachdenken, was passiert ist.

Bewältigungsstrategien bei einem Trauma

Für die meisten Menschen sind das normale und erwartete Reaktionen und sie nehmen im Allgemeinen mit der Zeit ab. Zu den Bewältigungsstrategien in diesem Zeitraum gehört die Vermeidung von Alkohol und anderen Drogen. Auch das Zusammensein mit Angehörigen und vertrauenswürdigen Freunden, die unterstützend wirken, sowie der Versuch, alltägliche Routinen (Essen, Sport und Schlaf) einzuhalten kann dazu beitragen das Trauma zu überwinden. Im Allgemeinen ist aktiv bleiben eine gute Möglichkeit, mit dem Trauma und den Stressgefühlen umzugehen.

Wann ist professionelle Hilfe nötig?

In einigen Fällen dauern die stressauslösenden Gedanken und Gefühle nach einem Trauma jedoch noch lange an und stören den Alltag. Für Menschen, die weiterhin die Auswirkungen des Traumas spüren, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen. Einige Anzeichen, dass eine Person Hilfe benötigen könnte, sind unter anderem:

  • Sich viel Sorgen machen oder sich sehr ängstlich, traurig oder unruhig fühlen.
  • Weint oft
  • Hat Schwierigkeiten, klar zu denken.
  • Empfinden Wut
  • Alpträume oder Schlafstörungen
  • Vermeiden von Orten oder Menschen, die unangenehme Erinnerungen und Reaktionen im Zusammenhang mit dem traumatischen Erlebnis hervorrufen.

Körperliche Symptome bei einem Trauma

Körperliche Reaktionen auf ein Trauma können auch bedeuten, dass ein Mensch Hilfe benötigt. Zu den körperlichen Symptomen können gehören:

  • Kopfschmerzen
  • Magenschmerzen und Verdauungsprobleme
  • Sich müde fühlen
  • Herzrasen und Schwitzen
  • Sehr nervös und Schreckhaft

Traumatisierte Menschen, die bereits psychische Gesundheitsprobleme haben oder hatten oder in der Vergangenheit traumatische Erfahrungen gemacht haben, mit anhaltendem Stress konfrontiert sind oder die nicht von Freunden und Familie unterstützt werden, entwickeln möglicherweise eher stärkere Symptome und benötigen zusätzliche Hilfe. Einige Menschen greifen zu Alkohol oder anderen Drogen, um mit ihren Symptomen fertig zu werden.

Die obigen Informationen zu Trauma oder Psychotrauma dienen ausschließlich zur ersten Information.

Dieser Beitrag beschäftigt sich mit einem medizinischen Thema, einem Gesundheitsthema oder einem oder mehreren Krankheitsbildern. Dieser Artikel dient nicht der Selbst-Diagnose und ersetzt auch keine Diagnose durch einen Arzt oder Facharzt. Bitte lesen und beachten Sie hier auch den Hinweis zu Gesundheitsthemen!

Traumatische Erlebnisse, die unser Leben prägen

Was tun bei einem Trauma Trauma bzw. einem traumatischen Erlebnis

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08000 11 77 22
Mo bis Fr von 8:00 bis 22:00 Uhr und Sa von 8:00 bis 18:00 Uhr. Sie können die telefonische Beratung auch anonym in Anspruch nehmen. Die UPD ist eine rechtlich eigenständige gemeinnützige Einrichtung.

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