Entspannung und bessere Konzentration durch Yoga: Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Yoga mehrere gesundheitsfördernde Vorteile und Auswirkungen für Kinder und Jugendliche haben kann.
Yoga ist Untersuchungen zufolge ein vielversprechendes Instrument zur Stressbewältigung für Kinder und Jugendliche und kann auch beim Abnehmen bei übergewichtigen oder fettleibigen Kindern und zur Verringerung von Angstzuständen hilfreich sein.
Ein von der American Academy of Pediatrics im Jahr 2016 veröffentlichter Bericht kam zu dem Schluss, dass Yoga ein vielversprechendes Mittel zur Stressbewältigung für Kinder und Jugendliche zu sein scheint.
In dem Bericht heißt es außerdem, dass Yoga positive Auswirkungen auf die psychologische Funktionsfähigkeit von Kindern haben kann, die mit emotionalen, mentalen und verhaltensbedingten gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben.
In dem Report wird jedoch darauf hingewiesen, dass Studien über Yoga für Kinder nur begrenzt aussagekräftig sind, beispielsweise aufgrund kleiner Stichprobengrößen und hoher Abbrecherquoten.
Eine im Jahr 2020 durchgeführte wissenschaftliche Analyse von 27 Studien mit insgesamt 1.805 Teilnehmern und Teilnehmerinnen über YogaMaßnahmen bei Kindern oder Jugendlichen ergab, dass in 70 Prozent der Studien Angstzustände oder Depressionen verringert werden konnten, wobei die Ergebnisse für Angstzustände vielversprechender waren.
Einige der Studien betrafen Kinder, die an psychischen Störungen litten oder ein entsprechendes Risiko aufwiesen, andere betrafen Kinder mit körperlichen Erkrankungen, und wieder andere Untersuchungen betrafen Gruppen von Kindern in Schulen. Die Qualität der Studien war allerdings relativ niedrig, und die Ergebnisse können nicht als schlüssig angesehen werden.
Gewichtsabnahme durch Yogaübungen
In einer wissenschaftlichen Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2021 wurden neun Studien über YogaMaßnahmen zur Gewichtsabnahme bei übergewichtigen oder fettleibigen Kindern und Jugendlichen ausgewertet. Einige der Studien untersuchten Yoga allein; andere untersuchten Yoga in Kombination mit anderen Maßnahmen, beispielsweise einer Ernährungsumstellung.
Die Mehrheit der Yoga-Maßnahmen hatte positive Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme und damit verbundene Verhaltensänderungen. Die Studien waren klein, und einige verwendeten nicht die exaktesten Studiendesigns.
In einer weiteren Auswertung aus dem Jahr 2016 wurden 47 Studien zur Bewertung von Yoga-Programmen in Schulen untersucht. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Einführung von Yoga im schulischen Umfeld machbar ist. Die meisten Studien waren jedoch nur vorläufig, man konnte also keine abschließenden Schlüsse darüber ziehen, ob die YogaProgramme in Schulen von Nutzen sind.
VGT
Quelle: Medizindoc mit Material von NIH / NHS/ NCCIH
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Wirkung von Yoga auf die Gesundheit und wie man damit anfängt
