Unter Harninkontinenz versteht man ungewolltes Wasserlassen. Wahrscheinlich sind Millionen von Menschen von diesem unangenehmen Leiden betroffen. Genaue Zahlen gibt es nicht, da Harninkontinenz auch einen hohen Grad an Peinlichkeit mit sich bringt.
Es gibt verschiedene Arten von Harninkontinenz, darunter:
- Stressinkontinenz – wenn Urin zu Zeiten austritt, in denen Ihre Blase unter Druck steht; zum Beispiel beim Husten oder Lachen
- Dranginkontinenz – Urin tritt aus, wenn Sie einen plötzlichen, intensiven Harndrang verspüren oder kurz danach
- Überlaufinkontinenz (chronisches Harnverhalten) – wenn Sie Ihre Blase nicht vollständig entleeren können, was zu häufigem Auslaufen führt
- Totalinkontinenz – wenn Ihre Blase überhaupt keinen Urin speichern kann, was dazu führt, dass Sie ständig Urin lassen müssen und ihn nicht halten können
Es ist auch möglich, eine Mischung aus Stress- und Dranginkontinenz zu haben.
ÜBERSICHT
Wann sollte man ärztlichen Rat einholen
Suchen Sie einen Hausarzt auf, wenn Sie an Harninkontinenz leiden. Harninkontinenz ist ein häufiges Problem und es sollte Ihnen nicht peinlich sein, mit einem Arzt über Ihre Symptome zu sprechen. Dies kann auch der erste Schritt sein, um einen Weg zu finden, das Problem effektiv zu bewältigen.
Harninkontinenz kann in der Regel nach einem Arztbesuch diagnostiziert werden, der nach Ihren Symptomen fragt und eine gynäkologische oder rektale Untersuchung durchführt, je nachdem, ob Sie eine Frau oder ein Mann sind. Der Hausarzt kann Ihnen auch empfehlen, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie notieren, wie viel Flüssigkeit Sie trinken und wie oft Sie urinieren müssen.
Ursachen der Harninkontinenz
Belastungsinkontinenz ist in der Regel das Ergebnis einer Schwächung oder Schädigung der Muskeln, die das Wasserlassen verhindern, wie der Beckenbodenmuskulatur und des Harnröhrenschließmuskels. Dranginkontinenz ist in der Regel das Ergebnis einer Überaktivität der Detrusormuskulatur, die die Blase kontrolliert.
Überlaufinkontinenz wird oft durch eine Obstruktion oder Blockade in Ihrer Blase verursacht, die eine vollständige Entleerung verhindert. Eine totale Inkontinenz kann durch ein Problem mit der Blase von Geburt an, eine Wirbelsäulenverletzung oder ein kleines, tunnelartiges Loch verursacht werden, das sich zwischen der Blase und einem nahegelegenen Bereich (Fistel) bilden kann.
Bestimmte Dinge können das Risiko einer Harninkontinenz erhöhen, darunter:
- Schwangerschaft und vaginale Geburt
- Fettleibigkeit
- eine Familienanamnese von Inkontinenz
- zunehmendes Alter – obwohl Inkontinenz kein unvermeidlicher Teil des Alterns ist
Harninkontinenz behandeln
Nicht-chirurgische Behandlungen
Zu Beginn kann ein Hausarzt einige einfache Maßnahmen vorschlagen, um zu sehen, ob sie helfen, Ihre Symptome zu verbessern. Dazu können gehören:
- Änderungen des Lebensstils wie Abnehmen und Reduzierung von Koffein und Alkohol
- Beckenbodenübungen, bei denen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken, indem Sie sie zusammendrücken
- Blasentraining, bei dem Sie lernen, zwischen dem Wasserlassen und dem Wasserlassen länger zu warten
Sie können auch von der Verwendung von Inkontinenzprodukten wie Saugeinlagen und Handurinalen profitieren. Medikamente können empfohlen werden, wenn Sie weiterhin nicht in der Lage sind, Ihre Symptome zu behandeln.
Chirurgische Behandlungen
Auch eine Operation kann in Erwägung gezogen werden. Welche Verfahren für Sie geeignet sind, hängt von der Art Ihrer Inkontinenz ab. Die chirurgische Behandlung der Belastungsinkontinenz, wie zum Beispiel ein Schlingenverfahren, wird verwendet, um den Druck auf die Blase zu reduzieren oder die Muskeln zu stärken, die das Wasserlassen kontrollieren. Eine Operation zur Behandlung von Dranginkontinenz umfasst die Vergrößerung der Blase oder das Implantieren eines Geräts, das den Nerv stimuliert, der die Detrusormuskeln steuert.
Harninkontinenz vorbeugen
Es ist nicht immer möglich, einer Harninkontinenz vorzubeugen, aber es gibt einige Schritte, die Sie ergreifen können, um das Risiko zu verringern. Zum Beispiel:
- ein gesundes Gewicht halten
- Alkohol vermeiden oder reduzieren
- aktiv bleiben – insbesondere für eine starke Beckenbodenmuskulatur
Gesundes Gewicht
Übergewicht kann das Risiko einer Harninkontinenz erhöhen. Sie können Ihr Risiko möglicherweise senken, indem Sie durch regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung ein gesundes Gewicht halten. Verwenden Sie den Gesundgewichtsrechner, um zu sehen, ob Sie ein gesundes Gewicht für Ihre Körpergröße haben. Holen Sie sich weitere Informationen und Ratschläge zum Abnehmen.
Trinkgewohnheiten
Abhängig von Ihrem speziellen Blasenproblem kann ein Hausarzt Sie bezüglich der Flüssigkeitsmenge beraten, die Sie trinken sollten. Wenn Sie an Harninkontinenz leiden, vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke wie Tee, Kaffee und Cola. Diese können dazu führen, dass Ihre Nieren mehr Urin produzieren und Ihre Blase reizen. Das empfohlene wöchentliche Limit für Alkoholkonsum beträgt 14 Einheiten. Eine Einheit Alkohol entspricht ungefähr 0,25 Liter Bier mit normaler Stärke.
Wenn Sie nachts häufig urinieren müssen (Nykturie), versuchen Sie, in den Stunden vor dem Schlafengehen weniger zu trinken. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie über den Tag verteilt noch genügend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Beckenbodentraining
Schwangerschaft und Geburt können die Muskeln schwächen, die den Urinfluss aus der Blase kontrollieren. Wenn Sie schwanger sind, kann die Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur helfen, Harninkontinenz zu verhindern. Jeder kann davon profitieren, seine Beckenbodenmuskulatur mit Beckenbodenübungen zu stärken.
Dieser Beitrag beschäftigt sich mit einem medizinischen Thema, einem Gesundheitsthema oder einem oder mehreren Krankheitsbildern. Dieser Artikel dient nicht der Selbst-Diagnose und ersetzt auch keine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie hier auch den Hinweis zu Gesundheitsthemen! Quellen: Der Beitrag basiert u.a. auf Informationen von MedlinePlus und Wikipedia lizenziert nach CC-by-sa-3.0 oder Open Government v3.0.
