E-Zigaretten in Hülsenform machen mehr süchtig als Nikotinkaugummi: Ergebnisse einer Studie

E-Zigaretten in Hülsenform, oft auch Vapes genannt, erfreuen sich großer Beliebtheit, insbesondere bei jüngeren Bevölkerungsgruppen. Eine Studie aus dem Jahr 2025 unterstreicht ihr höheres Suchtpotenzial im Vergleich zu Nikotinkaugummis.

Was macht E-Zigaretten in Pod-Form so süchtig?

E-Zigaretten in Hülsenform wie JUUL verwenden Nikotinsalze für eine schnelle Absorption und liefern einen starken Nikotinstoß. Diese schnelle Wirkung ahmt das Rauchen nach und macht diese Geräte in hohem Maße süchtig. Ihr schlankes Design und ihre leichte Zugänglichkeit fördern den häufigen Gebrauch zusätzlich.

In der Studie aus dem Jahr 2025 wurden Vape-Geräte mit Nikotinkaugummis verglichen, wobei sich herausstellte, dass die Benutzer von Vape-Geräten ein stärkeres Verlangen und stärkere Entzugserscheinungen hatten. Die Leichtigkeit, mit der diese Geräte mitgeführt und benutzt werden können, trägt zum gewohnheitsmäßigen Dampfen bei und erhöht das Abhängigkeitsrisiko.

Faktoren, die die Abhängigkeit vom Dampfen fördern

• Hoher Nikotingehalt: Eine einzige Kapsel kann so viel Nikotin enthalten wie eine ganze Schachtel Zigaretten.
• Ansprechendes Design: Kompakte, elegante Geräte und aromatisierte E-Liquids ziehen die Nutzer an, vor allem Teenager.
• Bequemlichkeit: Die diskreten und tragbaren Pods werden häufig über den Tag verteilt benutzt.

Ist Nikotinkaugummi eine sicherere Alternative?

Nikotinkaugummi, eine Nikotinersatztherapie (NRT), gibt das Nikotin langsamer ab als E-Zigaretten in Hülsenform. Die Studie zeigte, dass Kaugummikonsumenten über ein geringeres Verlangen und weniger Entzugserscheinungen berichteten.

Nikotinkaugummi, eine Nikotinersatztherapie (NRT), gibt Nikotin langsamer ab als E-Zigaretten in Hülsenform. Die Studie zeigte, dass Kaugummikonsumenten über milderes Verlangen und weniger Entzugserscheinungen berichteten. Diese allmähliche Abgabe trägt zur Verringerung des Suchtrisikos bei und unterstützt die Raucher- oder Dampferentwöhnung.

Obwohl Nikotinkaugummi aufgrund seiner langsameren Wirkung weniger befriedigend ist als das Dampfen, ist er eine regulierte, sicherere Option. Er hat nicht den sensorischen Reiz von E-Zigaretten, unterstützt aber einen kontrollierten Ansatz zur Nikotinentwöhnung.

Vergleich der Methoden der Nikotinabgabe

• E-Zigaretten in Hülsenform: Schnelle Nikotinabgabe für sofortige Befriedigung.
• Nikotinkaugummi: Langsame, kontrollierte Freisetzung, um das Verlangen nach Nikotin wirksam zu bekämpfen.

Gesundheitliche Risiken des Pod-Style Vaping

E-Zigaretten in Hülsenform bergen neben der Abhängigkeit auch erhebliche Gesundheitsrisiken. Ein hoher Nikotingehalt kann die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen und das Herz-Kreislauf-System belasten. Langfristiges Dampfen wird mit Atemproblemen, einschließlich chronischer Bronchitis, in Verbindung gebracht.

Aromatisierte E-Liquids sind zwar beliebt, können aber Chemikalien enthalten, die Lungenentzündungen oder Toxizität verursachen. Im Gegensatz zu Nikotinkaugummis, die einer strengen Regulierung unterliegen, werden E-Zigaretten weniger streng überwacht, was zu Sicherheitsbedenken führt.

Risiken für junge Nutzer

Teenager sind besonders anfällig für eine Abhängigkeit vom Dampfen. In der Studie wurde festgestellt, dass eine hohe Nikotinbelastung die Entwicklung des Gehirns beeinträchtigen kann, was das Risiko einer langfristigen Abhängigkeit erhöht. Die Sensibilisierung von Eltern und Erziehern ist entscheidend, um dieses Problem anzugehen.

Wie man mit dem Dampfen aufhört: Praktische Strategien

Der Ausstieg aus dem Dampfen von E-Zigaretten erfordert Engagement und einen klaren Plan. Hier sind praktische Schritte, die Ihnen helfen, sich von der Sucht zu befreien:

• Wählen Sie ein Aufhördatum: Legen Sie einen bestimmten Tag fest, an dem Sie mit dem Dampfen aufhören wollen, und halten Sie sich daran.
• Versuchen Sie eine Nikotinersatztherapie: Verwenden Sie Nikotinkaugummis oder -pflaster, um das Verlangen zu lindern.
• Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenden Sie sich an einen Arzt oder schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an, um sich beraten zu lassen.
• Ersetzen Sie Auslöser: Tauschen Sie Ihre Rauchgewohnheiten gegen Aktivitäten wie Spazierengehen oder tiefes Atmen aus.
• Fortschritte überwachen: Verfolgen Sie Ihren Weg mit Apps oder Tagebüchern, um motiviert zu bleiben.

Wenn Sie diese Schritte mit professioneller Unterstützung kombinieren, können Sie Ihre Erfolgsquote erheblich steigern.

Warum sollten Sie sich für Nikotinkaugummis entscheiden?

Nikotinkaugummi bietet eine sichere, kontrollierte Möglichkeit, die Nikotinabhängigkeit zu reduzieren. Er ist ein wirksames Mittel, um mit dem Rauchen oder Dampfen aufzuhören, was durch umfangreiche Untersuchungen belegt ist. Im Gegensatz zu E-Zigaretten werden schädliche Chemikalien und sensorische Reize, die die Abhängigkeit verstärken, vermieden.

Erstellen Sie gemeinsam mit einem medizinischen Betreuer einen individuellen Plan zur Raucherentwöhnung mit NRT. Dieser Ansatz minimiert die Entzugsbeschwerden und behandelt sowohl die körperliche als auch die psychische Abhängigkeit.

Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit und die Politik

Die Studie unterstreicht den Bedarf an strengeren Vorschriften für E-Zigaretten. Eine Begrenzung des Nikotingehalts und ein Verbot aromatisierter E-Liquids könnten die Zahl der jugendlichen Dampfer verringern. Öffentliche Gesundheitskampagnen sollten das Bewusstsein für die Risiken des Rauchens und sicherere Alternativen wie Nikotinkaugummis fördern.

Angehörige der Gesundheitsberufe können ihre Patienten zu evidenzbasierten Entwöhnungsmethoden anleiten. Indem sie der Nikotinersatztherapie Vorrang einräumen, können sie dazu beitragen, die Auswirkungen der Nikotinabhängigkeit auf die öffentliche Gesundheit zu mindern.

Übernehmen Sie die Kontrolle: Beginnen Sie jetzt mit dem Ausstieg

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, von der Nikotinabhängigkeit betroffen sind, sollten Sie noch heute handeln. Informieren Sie sich über die Möglichkeiten des Nikotinersatzes, suchen Sie professionelle Unterstützung und finden Sie in der Gemeinschaft Ermutigung. Ein gesünderes, rauchfreies Leben ist in Reichweite.

Besuchen Sie smokefree.gov oder wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister, um einen maßgeschneiderten Plan zur Raucherentwöhnung zu erhalten. Ihr erster Schritt kann zu einer dauerhaften Veränderung führen.

Häufig gestellte Fragen zu Vaping und Nikotinkaugummi

1. Warum gelten E-Zigaretten in Hülsenform als süchtig machender als herkömmliche Zigaretten?

E-Zigaretten in Hülsenform geben durch Nikotinsalze schnell Nikotin ab und imitieren so den sofortigen Genuss von herkömmlichen Zigaretten. Viele Hülsen enthalten hohe Nikotinkonzentrationen, die oft 20 Zigaretten entsprechen, was die Abhängigkeit erhöht. Die ansprechenden Geschmacksrichtungen und das diskrete Design fördern zudem den häufigen Konsum, insbesondere bei jüngeren Nutzern.

2. Wie wirksam ist Nikotinkaugummi bei der Raucherentwöhnung?

Nikotinkaugummi ist eine wirksame Nikotinersatztherapie (NRT), die Nikotin langsam abgibt und so das Verlangen nach Nikotin reduziert, ohne den intensiven Kick des Dampfens. Studien zeigen, dass Nikotinkaugummis die Entzugserscheinungen lindern und so den Ausstieg erleichtern. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie den Kaugummi mit verhaltenstherapeutischer Unterstützung kombinieren, z. B. durch Beratung oder Selbsthilfegruppen, um die psychische Abhängigkeit zu bekämpfen.

3. Welche langfristigen Gesundheitsrisiken birgt der Gebrauch von E-Zigaretten in Pod-Form?

Langfristiges Dampfen kann das Herz-Kreislauf-System schädigen und die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen. Aufgrund der Chemikalien in den E-Zigarettenflüssigkeiten werden auch Atemwegserkrankungen wie chronische Bronchitis und Lungenentzündungen befürchtet. Für junge Konsumenten bestehen zusätzliche Risiken, da eine hohe Nikotinbelastung die Entwicklung des Gehirns beeinträchtigen und die Anfälligkeit für Suchtkrankheiten erhöhen kann.

4. Ist Nikotinkaugummi für Jugendliche, die mit dem Dampfen aufhören wollen, sicher?

Nikotinkaugummi wird für Jugendliche ohne ärztliche Aufsicht wegen möglicher Auswirkungen auf das sich entwickelnde Gehirn generell nicht empfohlen. Gesundheitsdienstleister können altersgerechte Methoden zur Raucherentwöhnung vorschlagen, z. B. eine Verhaltenstherapie oder nikotinfreie Alternativen. Eltern sollten einen Arzt konsultieren, um eine sichere und wirksame Unterstützung für Teenager zu gewährleisten.

5. Was sind die besten Strategien, um jemanden beim Aufhören mit dem Rauchen zu unterstützen?

Bieten Sie emotionale Ermutigung und helfen Sie dabei, Auslöser für das Dampfen zu erkennen, und schlagen Sie Alternativen wie Sport oder Hobbys vor. Empfehlen Sie professionelle Ressourcen, wie z. B. Entwöhnungsprogramme oder Gesundheitsdienstleister, um einen maßgeschneiderten Plan für den Ausstieg zu erstellen. Der Beitritt zu Online- oder persönlichen Selbsthilfegruppen kann Gemeinschaft und Verantwortlichkeit bieten und so die Erfolgsquote erhöhen.

6. Gibt es Nebenwirkungen bei der Verwendung von Nikotinkaugummi?

Nikotinkaugummi kann leichte Nebenwirkungen verursachen, wie z. B. Kieferbeschwerden, Mundreizungen oder Übelkeit, insbesondere wenn er falsch gekaut wird. Wenn Sie sich an die Gebrauchsanweisung halten – langsam kauen und den Kaugummi zwischen Wange und Zahnfleisch halten -, können Sie den Nikotinkaugummi nicht mehr verwenden.

7. Wie tragen aromatisierte E-Liquids zur Abhängigkeit vom Dampfen bei?

Aromatisierte E-Liquids, wie z. B. Frucht- oder Dessertsorten, machen das Dampfen attraktiver, insbesondere für jüngere Nutzer. Diese Aromen überdecken die Schärfe des Nikotins, fördern den häufigen Konsum und erhöhen das Suchtrisiko. Ein Verbot von aromatisierten E-Liquids ist eine vorgeschlagene Strategie, um das Dampfen von Jugendlichen und die damit verbundenen Gesundheitsrisiken zu verringern.

Dieser Beitrag beschäftigt sich mit einem medizinischen Thema, einem Gesundheitsthema oder einem oder mehreren Krankheitsbildern. Dieser Artikel dient nicht der Selbst-Diagnose und ersetzt auch keine Diagnose durch einen Arzt oder Facharzt. Bitte lesen und beachten Sie hier auch den Hinweis zu Gesundheitsthemen!

Quellen:
1. Milstred, A., et al. (2025) Abuse Liability of Electronic Cigarettes in Never-Smoking Electronic Cigarette Users. Nicotine & Tobacco Research. doi.org/10.1093/ntr/ntaf096.
2. Elektrische Zigarette – Wikipedia