Eine natürliche Quelle von Melatonin

Anti-Aging und Alternsforschung, Gesundheitstipps

ddp, aktualisiert am 29. Januar 2020, Lesezeit: 3 Minuten

Melatonin wird von der Zirbeldrüse produziert. Man glaubt, dass es eine Rolle bei der Anti-Aging-Behandlung spielt und auch bei Jetlag und Schlaflosigkeit hilft. Aber Vorsicht ist bei der Verwendung von Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel geboten, da seine Wirkung sehr stark ist. Eines der Probleme mit Melatonin ist, dass die meisten Studien an Tieren, wie Ratten, und nicht an Menschen durchgeführt wurden.

Tierversuche werden von der wissenschaftlichen Gemeinschaft genutzt, um zu zeigen, ob eine Substanz vielversprechend ist und wertvolle Ergebnisse liefern kann, auch wenn sie ethisch verwerflich sind und andere Alternativen existieren. Eine solche Studie wurde am Health Science Center der Universität von Texas durchgeführt.

Während sie durch einen Zuschuss der kalifornischen Walnussindustrie finanziert wurde, konnten diese Wissenschaftler nicht nur nachweisen, dass Walnüsse Melatonin enthalten, sondern auch, dass es absorbiert werden kann – zumindest von Ratten. Sie glauben aber, dass auch der Mensch Melatonin aus Walnüssen aufnehmen kann. Leider wissen sie nicht, wie viele Walnüsse man essen müsste, um die Vorteile zu erhalten, die sie in dieser Studie als Potenzial festgestellt haben. Es könnten eine Menge sein! Aber die Verwendung von Lebensmitteln als Melatoninquelle ist eine gute Option, da sie viel sicherer ist, besonders wenn man an schweren Krankheiten leidet.

Wissenschaftler der Universität von Texas fanden außerdem heraus, dass Melatonin eine antioxidative Wirkung hat. Antioxidantien schützen unsere Zellen vor Schäden durch Oxidation. Antioxidantien verlangsamen den Alterungsprozess, und interessanterweise nimmt der Melatoninspiegel oft mit dem Alter ab.

Die antioxidative Wirkung von Melatonin wurde bereits früher vorgestellt. Dr. Reiter, ebenfalls vom University of Texas Health Science Center, glaubt, dass es das zentrale Nervensystem und den Körper allgemein vor freien Radikalen schützen kann. Er glaubt auch, dass Melatonin die körpereigene Produktion eines anderen Antioxidans, der Glutathionperoxidase, erhöhen kann.

Menschen, die keine Melatonin-Ergänzungen einnehmen sollten, sind:

Während es nicht empfohlen wird, dass Menschen mit Krebs Melatonin nehmen, ist dies in erster Linie aus den Gründen, dass nicht genug Forschung am Menschen getan wurde, zumindest nach Dr. Kenneth Cooper. Aber einige der Forschungen, die mit Menschen gemacht wurden, legen nahe, dass Melatonin sehr hilfreich sein kann – wenn es unter Aufsicht eines Arztes eingenommen wird. Und hier liegt der Kern des Problems – Melatonin ist eine sehr starke Substanz. Es sind nur geringe Dosen erforderlich, um Verbesserungen zu erzielen. Dr. Cooper zitiert zum Beispiel das Beispiel von Dosierungen von nur 2 bis 3 mg für einige Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden.

Insgesamt ist Melatonin sehr vielversprechend und könnte Menschen mit schweren Krankheiten wie Krebs und Multipler Sklerose helfen. In der Zwischenzeit kann eine Erhöhung der Aufnahme von Nahrungsmitteln wie Walnüssen, die uns potenziell mit diesem wunderbaren Nährstoff versorgen, eine Reihe von schützenden Gesundheitsvorteilen haben und den Alterungsprozess verlangsamen.

Dieser Beitrag beschäftigt sich mit einem medizinischen Thema, einem Gesundheitsthema oder einem oder mehreren Krankheitsbildern. Dieser Artikel dient nicht der Selbst-Diagnose und ersetzt auch keine Diagnose durch einen Arzt oder Facharzt. Bitte lesen und beachten Sie hier auch den Hinweis zu Gesundheitsthemen!

Melatonin - Wie sicher und sinnvoll ist die Einnahme des Schlafhormons?

Melatonin – Wie sicher und sinnvoll ist die Einnahme des Schlafhormons?

Wirkung, Risiken und Nebenwirkungen von Melatonin: Ist die Einnahme von Melatonin bei Schlaflosigkeit und Schlafstörungen sinnvoll? ......

Studie: Wirkung von Melatonin im Gehirn

Studie: Wirkung von Melatonin im Gehirn

Ein Koma ist ein Zustand der Bewusstlosigkeit, in dem eine Person nicht reagiert und nicht geweckt werden kann....

Stoffwechselveränderungen: Wie kann man seinen Stoffwechsel ankurbeln?

Stoffwechselveränderungen: Wie kann man seinen Stoffwechsel ankurbeln?

Was den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregt: Maßgeblich an den Veränderungen beteiligt ist das Stoffwechselhormon Leptin, das ......

Studie: Verbindung zwischen Schmerzempfindlichkeit und zirkadianen Rhythmus gefunden

Studie: Verbindung zwischen Schmerzempfindlichkeit und zirkadianen Rhythmus gefunden

Wann sind Menschen besonders schmerzempfindlich? Zirkadiane Rhythmen oder die innere Uhr verleihen dem menschlichen Organismus eine ......

Studie: Wie sich ADHS-Symptome bei Kindern verringern lassen

Studie: Wie sich ADHS-Symptome bei Kindern verringern lassen

Was hilft gegen ADHS-Symptome? Den Wissenschaftlern zufolge kann es Kindern mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ......


ANTI AGING FORSCHUNG
– Umkehr der Alterserscheinungen und 8 bis 18 Jahre höhere Lebenserwartung möglich? Jetzt lesen:
– GlyNAC kann Alterserscheinungen umkehren
– Glucosamin kann Lebensdauer steigern

Sollte man vor oder nach dem Frühstück joggen? Erst frühstücken oder zuerst Sport treiben? Einer Studie von Wissenschaftlern der Universitäten Bath und Birmingham zufolge, verbessert sich der Blutzuckerspiegel und senkt das Risiko für Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wenn man vor dem Frühstück trainiert. Fettverbrennung maximieren…
Wie wirken Kartoffeln auf den Blutzucker? Kartoffeln stehen in dem Ruf, dass sie zu einer Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes führen. Deshalb stehen sie oft auf der Liste der zu meidenden Lebensmittel, vor allem bei Menschen mit Insulinresistenz. Eine Studie des Pennington Biomedical Research…