Wenn wir selbst etwas tun wollen, um vielleicht psychische oder körperliche Beschwerden und Erkrankungen zu überwinden, ist das Thema “Aktivierung der Selbstheilungskräfte” einen genaueren Blick wert.

Unsere Selbstheilungskräfte bieten einen konkreten Ansatzpunkt, um unser Leben wieder mehr in die eigenen Hände zu nehmen.

Dies gilt insbesondere, wenn:

• wir unter Stress, Überarbeitung oder unter ständiger körperlicher und geistiger Anspannung leiden,
• anfällig für Infektionen oder häufig krank sind,
• unter psychischen Problemen wie Ängste oder Depressionen leiden
• eine psychosomatische Erkrankung diagnostiziert wurde,
• Kopfschmerzen, Herzschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Schmerzen oder anderen Erkrankungen, für die Ihr Arzt keine (hinreichende) organische Ursache feststellen können, häufiger auftreten,
• akute oder chronischen Schmerzen bestehen.

Tatsächlich verfügen wir über starke innere Heilungskräfte. In dem Moment, in dem wir uns verletzen oder erkranken, werden diese von Natur aus aktiviert und beginnen die Wunde zu schließen oder die Erkrankung zu bekämpfen.

Bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Erkrankungen spielt neben Mangelernährung, Bewegungsmangel und Umweltbelastung insbesondere emotionaler Stress eine entscheidende Rolle. Die Wissenschaft zeigt, dass Stress das Immunsystem schwächt und somit selbst schweren Erkrankungen Tür und Tor öffnet.

Die Ursachen für Stress sind nicht nur berufliche Überbeanspruchung oder belastende Lebensereignisse. Die Schwächung der Selbstheilungskräfte steht sehr oft im Zusammenhang mit innerem emotionalen Stress. Dieser hat seinen Ursprung in “negativen” Gefühlen wie Wut, Ärger, Trauer, Einsamkeitsgefühlen oder Angst. Diese stammen aus inneren Konflikten und unverarbeiteten belastenden Situationen in der Vergangenheit.

Diese Gefühle und Situationen sind oft verdrängt und wirken sozusagen aus dem “Dunklen” heraus, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Wir bemerken nur anhand der Krankheit, dass es etwas in uns gibt, was unseren Körper und die Selbstheilungskräfte schwächt.

Im jederzeit nutzbaren Online-Kurs “Aktivierung der Selbstheilungskräfte” des bekannten Hypnotherapeuten Dr. Norbert Preetz lernen wir unter anderem:

• Stress als auch emotionale Belastungen aus der Vergangenheit zu erkennen und zu überwinden,
• Die Selbstheilungskräfte des Körpers gezielt zu aktivieren,
• Krankheiten zu meistern und wieder gesünder zu werden.

Dr. Norbert Preetz ist Hypnosetherapeut seit über 25 Jahren, promovierter Psychologe mit eigener Praxis seit 1994 und Gründer des Institut für Klinische Hypnose Magdeburg. Er ist Autor des Buches “Nie wieder Angst”.

Die eigene Gesundheit fördern

Gesundheit ist ein Zustand unseres Körpers, unseres Geistes und unserer Gefühle. Als Kinder und wenn wir regelmäßig Sport betreiben, können wir unsere Lebensenergie besonders spüren. Wenn wir gesund sind, verspüren wir mehr Lebenslust  und Tatendrang. Jedoch wenn wir nicht gesund sind, ist es gleich viel schwerer, erfolgreich, glücklich und zufrieden zu sein. Aber was können wir tun, um unsere Gesundheit zu erhalten und verbessern?

Gesund ernähren

Um alles zu uns zu nehmen, was unser Körper benötigt, sollten wir darauf achten, dass wir jeden Tag ausreichend Eiweiss, Fett und Kohlenhydrate aufnehmen. Und wir sollten uns mit abwechslungsreichem Wessen viele verschiedene Enzyme, Mineralien, Öle und Vitamine gönnen. Das ist wichtig, damit unser Körper und Immunsystem optimal arbeiten können.

Ist unser Essverhalten vernünftig? 3 bis 6 Mahlzeiten pro Tag sind empfehlenswert. Damit bleibt unser  Blutzucker auf einem konstanten Niveau bleibt. Mahlzeiten ganz weg lassen, belastet unseren Körper nur. Frische Früchte und frisches Gemüse sollten wir jeden Tag essen. Sie sind voller Mineralien, Vitamine, Wasser und auch Ballaststoffe, wodurch wir länger verdauen und satt bleiben.

2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, verlängert unser Sättigungsgefühl, transportiert Abfallstoffe ab und reinigt unser Stoffwechsel.

Gut schlafen

7 bis 9 Stunden am Tag in kompletter Dunkelheit schlafen, ist am besten. Wenn wir ausreichend schlafen, nehmen wir automatisch weniger Kalorien zu uns.

Regelmäßig Sport treiben

Ob im Fitnessclub oder zu Hause – Sport können wir überall treiben. Je mehr Muskeln wir dabei aufbauen, desto mehr Kalorien verbrennen wir, selbst dann, wenn wir nichts tun. Um aber unser Herz fit zu halten, ist Ausdauersport wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen das Beste.

Laster aufgeben für unsere Gesundheit

Die Menge macht das Gift. Rauchen, übermäßig viel Drogen, Alkohol oder Medikamente, ständige wechselnde Sexpartner – all das gefährdet unsere Gesundheit. Die Frage ist, wie ernst nehmen wir es mit der Verantwortung für uns selbst?

Regelmäßig meditieren

Regelmäßige Meditation reduziert Stress. Mehr noch: sie verlangsamt den Herzschlag und Atmung, verringert Bluthochdruck,  Cholesterin, Stress und Muskelspannungen. Und meditieren verändert sogar Hirnwellen neurologisch messbar. Selbst jene Bereiche der Großhirnrinde, die für das Denken und emotionale Prozesse und Wohlbefinden wichtig sind, werden nachweislich bis zu fünf Prozent dicker.  Weitere Informationen zu Meditation und weitere geführte Meditationen.

Beziehungen und Freundschaften pflegen

Echte Freundschaft ist wichtig für uns, d.h. wenige gute Freunde sind entscheidend, nicht viele soziale Kontakte. Und mit Freunden können wir Lachen, was ein wichtiger Faktor für unsere Gesundheit ist. Mit Menschen, denen wir vertrauen, können wir Ängste, Gedanken und Sorgen teilen. Gute Freundschaften und gesunde Beziehungen sind entscheidend für unser Glück.